Jak Conquer Vertigo

Je nemožné chodit do místnosti, která se cítí, jako by se točí, ale to je přesně to, co cítí, pokud trpíte závratěmi. Vertigo je pocit plovoucí nebo víření způsobené buď nervovými problémy nebo problémy s rovnováhou mechanismus ve vašem vnitřním uchu. Když se cítí, jako by vaše okolí se pohybují, se nazývá cíl vertigo. Když máte pocit, jako kdyby jste v pohybu, je to tzv. subjektivní vertigo. Kvůli zranění z pádů, může vertigo být nebezpečné. To může také vést ke ztrátě sebevědomí, podrážděnost a deprese. Pokyny
1

Získejte test sluchu k určení, zda závrať je způsobena nerovnováhou vnitřního ucha nebo infekce.
2

lékaře, který může rozhodnout, zda je onemocnění mozku. Snížení průtoku krve do spodní části mozku, může být způsobeno tím, závrať. Informujte svého lékaře o jakékoli poranění krční páteře nebo poranění hlavy, které jste zažil, stejně jako všechny léky, které užíváte.
3

snížit stres. Použití hluboké dýchání a meditace, aby se minimalizovalo stres. Odstraňte všechny stresující činnost ze svého života.
4

Vezměte antioxidanty a vitamín B6. Oba jsou důležité ve vodě rozpustný doplněk, který pomáhá se závratěmi.
5

Získejte pravidelný spánek a ujistěte se, že je dostačující pro body.You může objevit, co potřebujete někde mezi 3 a 12 hodin spánku. Budete vědět, jestli jste získali dostatečné množství spánku, když se cítíte odpočatí, svěží a vykonávat každodenní činnosti s lehkostí a bdělosti.
6

kontrolovat krevní tlak s pravidelností, jako závratě mohou být uváděny na nízkým krevním tlakem. Změřte si krevní tlak doma - pomocí aneroidem monitoru - nebo digitálního monitoru. Vést záznamy o měření na svého lékaře. Pokud zaznamenáte nízký krevní tlak čtení, sedět, odpočívat, jak se můžete stát závratě.
7

udržet hladinu cukru v krvi stabilní jíst pravidelná jídla. Vyberte si zdravé a zdravé potraviny na nezdravé potraviny.
8

Vstaň, nebo si sednout pomalu, aby se zabránilo závratě a dezorientace.
9

Limit množství soli, které jíte. To pomůže snížit tlak ve vašem vnitřním uchu. Sůl je vaše tělo udržet přebytečné tekutiny tím, že přitahuje tekutiny. Více tekutina vytváří větší tlak. Jezte méně soli za méně tekutiny v tobě vnitřním uchu, a méně epizody závratí.
10

pití osm sklenic vody nebo více za den. Tekutina pomáhá vaše vnitřní ucho kapaliny zůstat vyrovnaný a vaše tělo zůstat hydratované.