Nízké carb diety nežádoucí účinky

Low-diety, populární po celém 1990 a počátku roku 2000, byly propagovány jako efektivní způsob, jak zhubnout tím, že nahradí sacharidy s proteiny. Nejslavnější nízkým obsahem sacharidů je Atkinsova dieta, navržený pozdní Dr. Robert Atkins a podporován společností, kterou založil. Zatímco 2006 Harvard výzkumné studie nalézt žádnou souvislost mezi nízkým obsahem sacharidů stravy a zvýšení rizika závažných onemocnění, jako jsou srdeční onemocnění nebo mrtvice, oni nesou řadu nepříjemných a potenciálně nebezpečné vedlejší účinky. Význam

Zatímco většina nežádoucích účincích nízké sacharidy bývají mírné a dočasné, ketóza, při kterém tělo spaluje vlastní tuk jako palivo místo sacharidů, může způsobit letargii, únavu av extrémních případech selhání ledvin.
Typy

Dánská obezita expert Dr. Arne Astrup zjistila, že dietu po nízké carb plány často trpěl svalovou slabost, bolesti hlavy, špatný dech, svalové křeče, a průjem nebo zácpa.
Hubnutí Údržba

Mayo Clinic tvrdí, že hodně z váhy ztratila na nízké carb stravy plány má tendenci být hmotnost vody, které se rychle získal, když dietu začnou normálně jíst.
Úvahy

Vždy se poraďte se svým lékařem dříve, než začnete jakýkoli druh dietní plán, aby bylo zajištěno, že je zdravý volbou pro vás.
Expert Insight

Výzkumní pracovníci v roce 2006 studii Harvard zjistila, že dietu by nejlépe doporučeno vyhýbat se jakýkoliv typ extrémních diet. Podle Harvard výzkumník Thomas L. Haltonu "Ani velmi nízkým obsahem tuku strava nebo velmi nízkým obsahem sacharidů se ukázala být ideální. Tam byly klady a zápory obou těchto diet."