Chronická Prevence relapsu plán

relapsu dochází, když narkoman se vrací ke zneužití drog po období abstinence. Různé spouští můžete vydat nebo prodloužit recidivu, včetně některých místech, lidech a aktivit, které přinášejí vzpomínky a emoce spojené s závislostí. Naučit se rozpoznat varovné příznaky relapsu je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak pomoci zabránit jednomu z výskytu. Začít znovu
prevence relapsu

je nejúčinnější, když narkoman začne znovu od začátku s novými přáteli, nové koníčky a nový pohled na život. Chcete-li začít s, jen trávit čas s lidmi, kteří vedou střízlivý a naplňující život. Připojte se zvláštní zájmové skupiny, které umožňují stejně smýšlejících lidí se setkat a sdílet své vášně dohromady, nebo hledat nové přátele ve svém oblíbeném knihkupectví nebo v restauraci. Vyhněte nudu a zapojit se do koníčků si můžete vychutnat, jako je pěší turistika nebo surfování, a usilovat o kariéru, která vám dává pocit, šťastní a naplnění.

Účast na zasedáních skupiny jako Anonymní alkoholici v pravidelných intervalech může pomoci zotavuje narkomani zůstat střízlivý při setkání s lidmi s podobným zázemím. Podle PubMed.gov, kteří doplňují ústavní léčbu zneužívání návykových látek s následnou péči ve skupinách, jako jsou AA a NA měly vyšší míru úspěšnosti, než ti, kteří ne. Poradenství a jiné formy "talk terapie" může být také užitečné při práci přes problémy, které vedou k závislosti. Pro ty, kteří nemohou zúčastnit poradenství, žurnálování může poskytnout odbytiště frustrace a zároveň pomáhá poukázat na nežádoucí myšlenkové vzorce a chování.


Čemu se vyhnout

Vyhnout se vysokým rizikem činnost je životně důležité pro úspěch jakéhokoliv rehabilitačního programu. Vyhněte se staré hospůdky a místa, která vyvolávají nepříjemné pocity, dokud nejste schopni s nimi pracovat bez obav z recidivy. Přeruší komunikaci s narkomany prodejce, a lidé, kteří podporují nebezpečné chování, a vyhnout se vysoce rizikových situací, kde se vaše drogou je pravděpodobné, že bude k dispozici.

Nuda je velkou hrozbou pro obnovovat narkomany. Abyste se vyhnuli této pasti, pobyt zaneprázdněn prací a koníčky a vyčlenit čas na odpočinek každý den. Vyhněte se zbytečnému stresu z vnějších zdrojů a soustředit jen na své vlastní problémy, až se budete cítit připraveni zvládnout mimo stres. Nahraďte negativní sebe-talk s pozitivní afirmace, které zvyšují důvěru a neváhejte požádat o pomoc, když ji potřebujete.

Varování a bezpečnost

Pokud vy nebo někdo víte, úpadky do zneužívání drog a alkoholu, okamžitě vyhledejte pomoc, aby se zabránilo zranění, smrt nebo návrat k plnohodnotné závislosti.