Každý si je vědom skutečnosti, že my všichni musíme jíst zdravě a v omezeném množství, aby si zdravý životní styl. Jak všichni víme, jen vůně čokolády nebo špatný den, je dost dobrý, aby škody. Mnozí odborníci zkoumali a vyjmenovala různé důvody, proč jeden má tendenci se oddávat v potravinách a dal na weight.One z hlavních důvodů pro shovívavost je, že jeden nemá dostatek spánku. Když se člověk dostane méně spánku, tělo prochází některé metabolické změny, které způsobují zvýšení tělesné hmotnosti. Nedostatek spánku má vliv na pasu, jak se dotýká leptinu a ghrelinu: dva hormony, které mají kontrolu sytosti a hladu. Leptin je funkce mozku říct, že žádné jídlo, je zapotřebí, aby při spí méně, leptin v těle se snižuje, která nás jíst více. Také druhý hormon ghrelin, který spouští hladu zvyšuje v těle a znovu výsledků v jednom pocit hlad. Když je člověk málo energie, má tendenci jíst všechno, co vidí, a to zejména v případě, že je něco sladkého, nebo bohaté na sacharidy. Všechny tyto faktory mohou způsobit zvýšení tělesné hmotnosti jako reakce těla se zpomalí a vést nás jíst více než faktor tělesné requires.Another co způsobuje, že jíst více, než potřebujeme, je stres. Když jsme ve stresu, tělo čerpadla z vysoké hladiny hormonů, jako je kortizol a další, které vedou k přejídání. Inzulín a kortizolu, aby nás touží po pohodlí potravin, které nás činí přibral na váze. Tukové buňky produkují kortizol, tak stres má vliv na tuku víc lidí. Inzulín a kortizolu, aby se tělo uskladňovat více tuků, což zvyšuje riziko srdečních chorob. Stres dělá to obtížný pro lidi se držet zdravé stravy a toto, jíst potraviny, které by neměly být eaten.People také tendenci jíst více, protože k tomu máme vždy nezdravé a mastné jídlo na našich myslích. Když jíme sladké jídlo a potraviny, které jsou bohaté na sacharidy, cítíme mnohem spokojenější a šťastnější. Tyto zkušenosti mají dlouhotrvající, šťastný účinek na mozek, a tak pohled z těchto potravin se zvyšuje chuť. I když jsme ve stejném prostředí, kde jsme měli všechny úžasné jídlo, myšlenka zvyšuje naši touhu a chuť k jídlu, a tak budeme jíst nezdravé jídlo a v množstvích, která jsou v žádném případě součástí zdravého diet.We všichni mají stres, všichni jsme kvůli práci a jiných důvodů si dostatek spánku a samozřejmě jídlo je vždy na naší mysli. To neznamená, že musíme žít s pocitem viny a hmotnost. Nejprve musíme odpustit sami sebe, aby plnil jednou. Pokud jíme příliš mnoho, nebo nezdravé jídlo, nemáme držet litovat a vinu za to, protože to povede k větší shovívavost. Musíme okamžitě udělat detox a jíst zdravě. Máme více cvičit a samozřejmě, poučit se z chyby, takže se neopakuje často.
