Jak pít půlku váhu těla v uncí vody každý den

Jako lidské bytosti jsme skládá převážně z vody. Je třeba pít vodu pro zdraví, a to je nezbytné pro život. Nicméně, mnozí nemají pít dostatečné množství vody každý den, což vede k nadýmání, přibývání na váze a nemoc jako tělo snaží držet tolik vody, kolik to může dostat. Někteří lidé nemají rádi chuť vody a rozhodnout se hodně pít. Odborníci se shodují, že množství vody člověk potřebuje pro zdraví a ideální hmotnost je o polovinu hmotnosti v uncí vody každý den. Například, že osoba o hmotnosti 160 liber je třeba pít 80 oz vody denně. 100-libra člověk potřebuje jen 50 uncí vody úhrnu za den. Naučíte se způsoby, jak je snadné pít požadované množství vody každý den, aby se vaše tělo zdravé, hydratované a na vaší ideální hmotnosti. Věci, které budete potřebovat
časovače
čerstvé citrony nebo limetky (volitelné)
Fresh, filtrovaná voda
"Green" nebo ekologický láhev
Zobrazit další instrukce
Snadné způsoby, jak pít dostatečné množství vody každý den
1

Vypijte sklenici vody každou hodinu. Snadný způsob, jak dosáhnout pitné polovinu své váhy v uncích vody každý den, je pít 8 - nebo 10-unce sklo každou celou hodinu. Při prvním spuštění ven, můžete dokonce chtít nastavit časovač jako připomenutí. Tímto způsobem vytvoříte zvyk pitné vody pravidelně, a brzy to bude druhou přirozeností.
2

Přidat citronovou vodu. Pro ty, kteří nemají rádi chuť vody, přidá čerstvý z citronu nebo limetky na každé sklenice může dělat to přitažlivější s osvěžující chutí. Nepoužívejte citron koncentrát - to musí být čerstvé citronové šťávy, nejlépe z ekologických citronů. Plátek citronu na počátku dne a zmáčknout každý řez do skleněné nebo nádoby s vodou. Kyselina z čerstvého citronu nebo limetkovou šťávou stává alkalickou jednou uvnitř těla a je velmi prospěšné pro ty, zdraví.
3

pití vody před a po jídle. Někteří lidé, jako je umytí po své jídlo s vodou nebo s doušky vody během jídla. Díky tomu je tělo od trávení potravy správně, protože potřebné trávicí enzymy mohou být odplaveny nebo zředěný. Je mnohem lepší pít vodu před jídle, nejlépe 30 minut před a jeden za dvě hodiny po. Nezapomeňte sledovat příjem vody na den, kdy práci kolem jídla.
4

Vypijte první sklenici vody teplé. Edgar Cayce (1877-1945), zvaný "otec celostní medicíny" v Journal of American Medical Association, navrhl pitné první sklenici teplého dne, aby spláchla tělo.
5 < p> Napij vody při pokojové teplotě. Mnozí dávají přednost pití ledové vody, ale to může být šokující systému. Pitná voda teplé nebo při pokojové teplotě usnadňuje pro tělo využívat a zpracovávat je. To také usnadňuje pít všechny uncí vody pro své tělo po celý den.
6

Vypijte každé sklenici vody najednou. Nalít vodu ve stejném 8 - nebo 10-unce brýle, aby bylo snazší sledovat. Pití každou sklenici najednou vám brání přijetí malými doušky a natáhl si sklenici vody. Chcete, aby se ujistil jste získali všechny potřebné uncí vody každý den. To znamená, samozřejmě, budete močit častěji na prvním místě. To je normální.
7

Provádět vody v bezpečných, lahví pro opakované použití. Máte-li nosit láhev s vodou, ujistěte se, že je ekologický. Šetrné k životnímu prostředí, opakovaně použitelné láhev bude plus. Některé obchody se zdravou výživou prodávají ekologické lahve, což znamená, že jsou netoxické a jsou vyrobeny z materiálů, které jsou bezpečné pro vás i pro životní prostředí. Pravidelné Plastové láhve vody se dá koupit a dokonce i plastové lahve původně obsahující vodu mohou být jedovaté. Oni vyluhovat chemikálie do vody, pokaždé, když jsou reused.As více společností se stávají "zelené", uvidíte bezpečné resuable láhve na vodu se objevují ve větším množství. Zjistíte, že pití poloviny své váhy v uncí vody každý den je snadné, osvěžující a velmi příjemný.