O přírodních Pills Úzkost Střídání

Úzkost trpící vím, že to může být obtížné najít řešení stresu. Správa úzkost na vlastní pěst může být frustrující a riskujete paniky nanejvýš nevhodnou chvíli. Předpis úzkosti léky, na druhé straně, může ospalost a mnoho léků, jako Xanax nebo Klonopin, jsou vysoce návykové, regulovaných látek. Trpíte-li studený pot, potápějící se pocit v žaludku, nebo obtížné dýchání během běžných, každodenních situacích, zkuste některé z těchto přírodních pilulky Úzkost Střídání jako alternativu k předepisování léků. Kava doplňky

Kava, podle Dr. Daniel K. Hall-Flavina na Mayo Clinic, je nejpopulárnější přírodní lék na úzkost. Kava je známo, že snižuje úzkost v jak malý jako jedno nebo dvou dávkách a může být použit po celý den v dodatku a formě čaje na snížení úzkosti a stresu. Studie v Evropě, však ukázaly, že kava příčiny poškození jater, včetně cirhóza, hepatitida a jaterní selhání, což kava, aby byl zakázán v některých zemích. Podle Dr. Hall-Flavina, "Food and Drug Administration vydal varování o kava, ale není zakázala prodej kava ve Spojených státech." Pokud jste ochotni riskovat případné problémy s játry, se 200 mg kava podle potřeby stresu a úzkosti.
Valerian Supplenents

Valerian je obyčejně známý jako "Valium přírody "kvůli jeho silné uklidňující a anti-úzkost vlastnosti. To je běžně používané jako pomoc spánku a úzkostné doplněk. Podle Dr. Jill Stansbury, "Valerian je úžasná bylina pro relaxaci těla, jak mysl a svaly." Vezměte 300-600 mg Kozlík lékařský podle potřeby před spaním. Pokud máte pocit, zvlášť ve stresu, můžete si vzít Valerian během dne. Nežádoucí účinky kozlíku patří nevolnost, změny v srdečním tepem a rozmazané vidění. Kontaktujte svého lékaře, pokud zjistíte, že máte alergickou reakci na kozlíku, jako je vyrážka nebo otok obličeje.

Mučenka Dodatek
doplňky

mučenka jsou doporučovány lékaři jako přírodní lék na úzkosti a nespavosti. Podle Sloane-Kettering Cancer Center Memorial, "Mučenka může zvyšovat sedativní účinek centrálně působícími látkami (např. benzodiazepiny, barbituráty, alkohol)." Nežádoucí účinky mučenka doplňků patří závratě, nevolnost a změny v srdeční činnosti. I když, jako většina bylinných doplňků, je tento doplněk není schválen FDA, doporučovaná dávka z mučenky doplňků je 300 až 600 mg denně.
Theanin doplňky

theanin, chemikálie nalezené v zeleném čaji, snižuje stres a úzkost, ačkoli to údajně nemá sedativní účinek. Vezměte si 100 mg třikrát denně jako doplněk stravy doporučené. K dispozici nejsou žádné nežádoucí účinky theanin, i když je možné mít alergickou reakci na to. Přestaňte okamžitě používat, pokud trpíte otoky očí, rtů nebo obličeje, nebo skvrnitý vyrážka na těle. Stejně jako většina doplňků je theanin nedoporučené nebo odpustil FDA.
Kyselině gama-aminomáselné doplňky

gama-aminomáselné, také známý jako GABA je amino kyselina doplněk, který pomáhá zlepšit funkci mozku tak, že blokuje napětí zprávy odeslané do mozku přes centrální nervový systém. I když množství GABA jsou vyráběny v těle, lze regulovat tím, že doplňky v průběhu celého dne. Doporučená dávka GABA je 400 až 700 mg GABA dvakrát denně s jídlem nebo s plnou sklenicí vody. Je doporučeno vzít rybí olej omega doplněk s GABA dodatku ke zvýšení jeho potence.