Chybějící jeden noc spát opravdu není tak špatné pro vaše tělo. Pokud plánujete dát řeč příští den, začal novou práci, jezdit v letadle, nebo vytvořte novou dovolenou, bylo by to jen přirozené, že trochu potíže se získáním spánek v noci předtím, ale další den s vzrušení a aktivity, které mají přijít téměř vždy proti jakékoliv vliv, že se můžete cítit, když ztratíte sleep.The hlavní problém, který zažije kvůli špatné noci spát, nebo dokonce několik nocí spánku, špatné, je to, že si prostě mají tendenci se velmi ospalý. Můžete mít také motivační problémy dělat práci, nebo cokoliv jiného, ale usnul. Možná zjistíte, že je to obtížné, dávat pozor na některé úkoly, zejména pokud se znovu nudné. Váš reakční čas mohou být také poněkud zpomalil. Některé činnosti mohou být velmi riskantní, pokud si nejste dostatek spánku. Takže tam jsou některé ovlivňuje, ale obvykle není příliš nebezpečný, nebo critical.For většina lidí s posty je výkonnost není často ovlivněna jedinou noc ztraceného spánku. Nicméně, pokud budete muset učinit zásadní úsudky nebo dělat tvůrčí myšlení, může být mnohem obtížnější, a je-li vaše práce je velmi všední, tam je pokles výkonu, i když ztráta jen několik hodin spánku v průběhu jednoho night.In Cambridge , Anglie tam byl spánek studie s armádní rekruty. Výzkumník nechal udělat nějaké velmi monotónní práci. Náplní práce dělat věci, jako je škrtnutím písmeno B v sérii slov, toto bylo děláno na mnoho hodin denně poté, co armáda rekrutuje ztratila různé množství spánku. Rekruti, kteří ztratili jen pár hodin spánku, stále ještě potíže s activity.But většinu úkolů, které děláme každý den, nejsou tak nudné, a to zejména v případě nouze, jsme stále vzhůru adrenalin a to nás udržuje efektivní práci další den a tvoří pro jakékoliv ztracené sleep.If z nějakého důvodu se ocitnete nucen zapojit se do činností, jako je řízení poté, co jste ztratil spánek, je nebezpečí mnohem více zvýšila, protože nejsou tak pozorní a opatrní, ne jako ve vašem rozsudek. Můžete také usnout za wheel.When budete muset strávit celou noc bez spánku, například z důvodu nouze se můžete cítit velmi ospalý po době 4 až 05:00. Pak, pokud jsou i nadále zůstat vzhůru, obvykle dostanete nějaký druhý dech asi 8 až 10:00 a můžete fungovat poměrně dobře znovu pro zbytek day.Missing spánku na chronické způsobem však může být jiný příběh. Poté, co jít na několik nocí beze spánku, váš výkon jde dolů, a máte mnohem větší problémy se soustředit v tom podřadné úkoly, jako je zapamatování numbers.This je to, co za normálních okolností se stane, když se ocitnete bez dostatečného spánku. Pokud nemáte provozovat motorové vozidlo nebo zvládne všechny typy těžkých strojů byste měli být v pořádku.
