Sportovní nápoje jsou špatné sportovní! Mnoho lidí ve zvyku pít sportovní nápoj kdykoli uplatnit znovu hydratovat sebe. Jasně, že to hydrát, ale pokud jste právě běží celý maraton, není prakticky žádný přínos do sportovního nápoje nad vodou. Velkou Nevýhodou je, že jsou plná cukru, tak se podívejte na to, jak mnoho cukru užíváte in.A láhev Powerade má 36 gramů cukru v něm, skoro stejně jako může koksu. Pokud máte POWERade 3 dny v týdnu, který roven 5,6 kg čistého cukru! Ten zasáhne peněženku příliš těžké, řekněme na 3,50 dolarů láhev to je 546 dolarů ročně. Ve srovnání s vodou, která je bez cukru, nic nestojí a dělá stejnou práci, sportovní nápoj vzdoruje bod pití pro benefits.Water zdraví je tou nejlepší volbou pro hydrataci během cvičení ve skutečnosti potřebujete 4 6 oz za každých 15 minut cvičení. Bohaté na cukr sportovní nápoje ve skutečnosti zpomaluje hydrataci, protože buňky absorbovat cukr jako první, čímž se snižuje rychlost, kterou voda se vstřebává do buněk určených pro další hydrataci. Z tohoto důvodu, šťávy a sycené nealkoholické nápoje nejsou vhodné k pití, a to buď. Je doporučeno, aby si se zabránilo nápojů, které jsou s vysokým obsahem cukru nebo caffeine.While cukry a kofein nabízejí energetickou podporu, nejsou z hlediska výživy pro vás dobré, a mnoho obsahovat tolik kalorií, jak jste pálení při cvičením, které porazí účel. Ve skutečnosti, energetické a sportovní nápoje pomalé opakované hydrataci, můžete pít hodně víc, než je nutné a stále pocit žízně. Určitě nepotřebujete vysoký obsah kalorií, které provide.Thats neznamená, že tam aréna některé bez cukru sportovní nápoje, které by mohly být pro vás lepší, a teď dělají vitamín zesílené nebo ochucené balenou vodu, což je více pravděpodobné, že budete hodně pít, aby se správně hydratovaná, bez přidané kalorií, cukru a kofeinu. Jediná věc je, že se znovu hydratované správně, není náhrada za volný, kalorie méně pitné vody, která pochází z vaší kuchyně tap.During cvičením, je znovu hydratace, že je nejdůležitější, ne výživy. Zatímco šťáva má vitamíny, minerály a elektrolyty, které jsou pro vás dobré, je to spíš jako potravinu, a to není dobrý žízně. Dokonce i káva a čaj jsou považovány za diuretika, které vytáhnout více vody z krevního oběhu, dokonce i trávicí systém, je uvedení zpět dovnitř Přidání mléko nebo cukr jen dělá tento proces worse.Of kurzu alkoholické nápoje mohou mít opačný efekt a ve skutečnosti, že vás žízeň. Jakýkoliv druh nápojů sycených stravy jsou vysoký obsah sodíku, který má stejný sušení vliv na buňky. Pokud jste někdy opilý nich v horkém dni uhasit žízeň, možná jste si všimli, že čím více budete pít, žízeň si get.Drinking vodu je nejlepší lék na zahnání žízně během tréninku. Uložit sportovní nápoje pro maraton, kde budete potřebovat podporu energie z cukru. Budete ještě muset být jisti, že pít hodně vody, though.Scott Hunt byl osobní trenér více než deset let a osobně převzal 20.000 osobní trénink. Zatímco jeho Gold Coast Studio, Fitness Enhancement udělal stovky tisíc zasedání. Chcete-li zjistit, jak rychlé a snadné to může být fit a zhubnout s osobním trenérem navštívit jejich webové stránky na www.fitnessenhancement.com.
