Mayo Clinic navrhne změny životního stylu, které mohou zpomalit hromadění plaku nahromadění v krční tepny. Cílem tvorby těchto změn je prevence TIA (tranzitorní ischemická ataka), často nazvaný mini-mrtvice. To se děje, když je průtok krve do části mozku dočasně blokována nebo zmenšena krevní sraženinou nebo část zubního plaku. Změny životního stylu, může také zabránit cévní mozkovou příhodu, po kterou zůstává blokován průtok krve, poškození části mozku. Odvykání kouření sníží arteriální tlak, a spolu s omezením konzumace alkoholu, je zásadní změna.
Výživa
Mayo Clinic doporučuje dietní změny, které omezují sodný (sůl) příjem snížit krevní tlak a snížit riziko vzniku cévní mozkové příhody. Nasycených tuků a cholesterolu v krvi by měly být omezené a lze je nahradit zdravější polynenasycené a mononenasycené mastné kyseliny. University of Michigan Health System tuků nenasycených stavy lze nalézt v rostlinných olejích, ryby a mořské plody. Rostlinné oleje, ořechy, semena a rostlinné potraviny, jako je avokádo, jsou dobrým zdrojem mononenasycených tuků.
Konzumace čerstvého ovoce a zeleniny vám poskytne důležité živiny, jako jsou draslík a antioxidantů. Antioxidanty pomáhají v boji s volnými radikály je známo, že přispívá k nahromadění plaku jak uvádí Národní institut na stárnutí.
Cvičení
Journal of American College of Cardiology (JACC) uvádí, pravidelné cvičení může přispět k zdravější cévy, a bylo prokázáno, že zvrátit poškození srdce. Cvičení a udržovat si zdravou váhu sníží krevní tlak a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Podmínky
Monitoring
Pokud máte vysoký krevní tlak, cukrovka, vysoká hladina cholesterolu, nebo vše přispívá faktory krkavice nemoci, měli by být pečlivě sledováni. Aspirin má na ředění krve účinek a může zabránit vzniku krevních sraženin v tepnách blokovaných. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o možných výhodách, včetně denní nízkých dávek kyseliny acetylsalicylové (81 mg) jako součást léčebného režimu.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena