Právo dietní plán znamená příjem vyvážené množství všech skupin potravin. Dieta může obsahovat libovolný kategorii potravin, pokud celková strava je zdravý, vydatné a vyvážené. Nemusíte mít vyhnat všechny cookies, čipy želé a zmrzlinu. Můžete stále jíst občas, ale potraviny z úpatí pyramidy bude dobrý základ a můžete konzumovat každý den po zdravých potravin diet.Sugar zdarma: Cukr zdarma vždy neznamená, nízkokalorické nebo kalorické jídlo zdarma. Pokud dáváte přednost bez cukru produktů, číst etikety. Několik bez cukru potraviny obsahují více tuku a soli než běžné potraviny, aby bylo možné zlepšit chuť potraviny. Vždy se můžete vyvažovat jídlo nízkou spotřebou cukru bez stravy. Je to téměř nepraktické, aby se vaše jídlo zdravé. Budete muset snížit množství přidaných cukrů a tuků ve vaší stravě a jíst dostatek množství ovoce a zeleniny, zejména listová zelenina, které jsou bohaté na železo tedy vaše celkové stravovací návyky odráží vyvážený zdraví a pomůže vám udržovat zdravé hmotnost dlouhá term.Pure Vegetariáni: Vegetariáni jsou lidé, kteří nemají sací ryby, maso, drůbež, hovězí maso a v jejich stravě. Jediným zdrojem vitamínů, minerálů a proteinů je přes zeleniny a ovoce. Stravovací styly vegetariánů se liší v závislosti od člověka k člověku. Tyto kategorie osob jsou obecně známé jako Vegan a jsou přísné stoupenci jejich stravě, která je čistě vegetarian.Lacto Ovo vegetariáni: jsou vegetariáni, kteří nikdy konzumovat jakýkoliv druh masa, drůbeže nebo ryb, ale oni jedí mléčné výrobky, které označuje, lakto ovo vegetariáni a jsou ti, kteří konzumují vejce ve svých vegetariány diet.Semi: Semi Vegetariáni jsou lidé, kteří jedí maso, občas jako jeden nebo dvakrát v týdnu, ale obecně držet na vegetariánskou dietNon vegetariány: Non Vegetariáni jsou slova státech jsou lidé, kteří konzumují maso, ryby a drůbež pravidelně. Zdrojem všech bohatých a zdravých potravin je přes různé druhy masa, mořské plody a poultry.Snacks jako součást jídelníčku: Nikdy se cítit provinile, pokud budete konzumovat správné občerstvení ve správný čas. Existují dva způsoby zdravé svačiny, které jsou jak prospěšné, ale mohou být použity v různých situacích. Za prvé, občerstvení být konzumovány nahradit těžká jídla jíst zdravé svačiny častěji po celý den a to včetně občerstvení v každodenní stravě. To je zejména pro dospělé, kteří jsou příliš zaneprázdněni jíst tři velká jídla denně, a také pro děti, které nemohou jíst velké jídlo v jednom sezení. Svačiny by měly být plánovány dopředu, aby se zabránilo přejídání. Svačiny může dočasně snížit hlad a vyčerpání, když potřebujete pracovat pozdních nočních hodin nebo nemáte čas se najíst plnou meal.You můžete zvolit vyvážené a chutné občerstvení a vyhnout se jíst mastné a smažené občerstvení, které zvyšují riziko. Menší porce energeticky vydatných potravin, jako je maso, chleba nebo nízkotučné sýry s ovocem a zeleninou, aby poskytly kalorií a pomůže vám pocit sytosti. Ujistěte se, že typ občerstvení chcete umístit je prospěšné do svého jídelníčku. Vyhněte se rozhodli dopřát vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem cukru potravin, jako jsou sušenky, zmrzlina, občerstvení a smažené bramborové lupínky. Můžete zkusit některé z nich pro vyváženou stravu, jako je celozrnný sušenky s arašídovým máslem, ořechy nízkým obsahem tuku, hovězí nebo krůtí Jerky s sušenky a jablečnou, rozinky a arašídové máslo na řapíkatým hole, čerstvé /sušené ovoce, jako jsou jablka, banány a pomeranče s cheese.Protein je první živina, která přijde na mysl, neboť živočišné produkty jsou významným zdrojem bílkovin v tradiční stravě. Rostliny mohou být také vynikajícím zdrojem bílkovin spolu s sójové výrobky, ořechy a fazole. Vejce a mléko jsou také dobrým zdrojem bílkovin, a není pochyb, že maso, ryby a drůbež jsou nejbohatším zdrojem bílkovin. Zdravá dieta plán bude vždy je zdravé a moudrý.
