Jak se vyrovnat s pocity Prostřednictvím deníku

Ať už máte co do činění s koncem vztahu, smrt milovaného člověka, boj s přítele nebo člena rodiny, nebo jen pocit osamělý a deprimovaný, psát do deníku, je produktivní způsob, jak se vypořádat se svými pocity. S deníku jako emocionální zásuvky, budete mít místo k ventilovat své myšlenky a řešení těchto náročných situacích. Čtěte dál a dozvíte se více. Pokyny
1

zakoupit speciální deník nebo notebook, že jste přitahuje tak, že chcete zvednout a začít psát hned.
2

Udržujte svůj deník zcela důvěrné. Vždy psát, jako by nikdo nikdy číst časopis, a ujistěte se, že nikdo nemá skrytím jej na bezpečném místě, kde nikdo nenajde ji.
3

Použijte svůj časopis na nechte si své skutečné myšlenky a pocity. Pokud jste naštvaný na někoho, depresivní, osamělý nebo smutný, napište to. Být věrný sám sobě, když deníku pomůcky v procesu hojení a dává vám pocit úlevy.
4

Napište volně. Při uvedení své myšlenky na papír, napsat své myšlenky otevřeně, jak přijdou na vás. Není třeba přemýšlet o tom, co budete psát před napsat. Nechte své instinkty a pudy vést vaše psaní, takže začnete zvládání své nejniternější pocity.
5

Poslouchejte hudbu pro inspiraci. Můžete být tak podmíněna skrývat své emoce v každodenním životě, že máte problémy nechat je ve vašem deníku. Zahrajte si smutnou písničku nebo rozzlobený kreslit si své pocity a inspirovat k psaní.
6

priority ji. Kdykoli máte pocit těžké city, udělat čas na časopis. Časté deníku vám pomůže se vypořádat a vyrovnat se svými emocemi v nepřetržitém provozu, která vám umožní cítit méně stresu a více se mu ulevilo.