Jak pečovat o mozku

můžete žít bez některých tělesných orgánů a získat náhradu za jiné přes chirurgii, ale nemůžete žít bez nebo nahradit váš mozek. Poškození mozku z nemoci nebo zranění je často náhlý, trvalé a vysilující, tak to dává smysl vzít dobrou péči o to. Následující kroky vám pomohou pečovat o váš mozek. Věci, které budete potřebovat
přilba
Zobrazit další instrukce
1

jíst zdravou stravu. Váš mozek, stejně jako všechny ostatní orgány, žije to, co jíte, a mohou být poškozeny nezdravá strava. Například, s vysokým obsahem tuku, s vysokým obsahem cholesterolu a způsobují ucpané tepny, což může způsobit mozkovou mrtvici.
2

cvičení s cílem zlepšit přívod kyslíku do mozku. Nejlepší aktivity pro váš mozek je ten, který kombinuje fyzické a duševní cvičení, jako je například tanec.
3

pít alkohol s mírou. Dva nápoje denně může být dobré pro většinu dospělých, ale může zbavit mozek kyslíku, což způsobuje mozkové buňky zemřít. Nové buňky mohou být opět obnovily, ale ne dost rychle, aby udržel krok s účinky pravidelné pití hýření. Dlouhodobé alkoholiků mohou utrpět trvalé poškození, vysilující.
4

noste přilbu při kontaktních sportech, jízdě na kole, sparring záchvaty a dalších aktivit, kde pády nebo údery do hlavy může vést.

5

Proveďte duševní cvičení jako křížovky a sudoku, čtení nebo nástupu do hobby. Trávit čas s přáteli, nebo vstoupit do klubu. Studie ukázaly, že váš mozek potřebuje pravidelné používání zůstat ostré, jak jste věku.
6

Dohlédněte na užívání drog. Rozhodně vyhnout užívání nelegálních drog, a používat předpisy pouze podle pokynů. Drogy mohou změnit chemii mozku, takže je obtížné je přestat používat. Buďte zvláště opatrní, pokud jste byl předepsán více než jeden lék.
7

Přestat kouřit. Z mnoha důvodů, proč přestat kouřit, je toto: mozek kuřáků klesá pětkrát rychleji než nekuřáci

.