Jak se k léčbě vysokého Arch

Vysoké oblouky jsou genetické onemocnění a může chůzi naboso nebo cvičení velmi nepříjemné, a v některých případech vyloženě bolestivé. Zatímco není tam žádný zázrak, léčba, aby se jim vyrovnat tam jsou některé věci, které můžete udělat, aby se lépe řídit a nakonec vyrovnejte je poněkud. Věci, které budete potřebovat
fyzikální terapie vložky
boty /arch podporuje
cvičení kapely
malý gumový míček
Zobrazit další instrukce
1

umístit své pravá noha na cvičení kapely. Položte bříška nohou na pásmu a stiskněte proti němu. Podržte po dobu třech bodech uvolněte a nechte se kapela relaxaci. Opakujte desetkrát pak přepnout nohy.
2

fyzioterapeuta. Práce s terapeutem během relace na to, aby se vaše nohy pružnější a pevnější. Jedná se zvýší jejich schopnost srovnat s postupem času, aniž by byla způsobena bolest. Zeptejte se svého terapeuta pro cvičení, které můžete udělat doma.
3

Místo malý gumový míček na zem. Zábal nohou kolem něj a vyzvednout nohou. Vydržte několik sekund. Uvolněte míč. Opakujte desetkrát na každou nohu.
4

Místo arch. podporuje na všech vašich bot. Tyto se vyskytují v různých velikostech v závislosti na úrovni oblouku. Začněte s jedním, který odpovídá vašemu oblouk dokonale. Jak to uděláte cvičení a vaše nohy se silnější dolní oblouk podporuje. To bude trvat hodně času, s největší pravděpodobností měsíců, ale s důslednou výchovu a úsilí, můžete své nohy ustálí a snížení bolesti vysoké oblouky.