Jak se vyrovnat s bolestí sedacího

Bolest sedacího není podmínkou, ale příznak, který prezentuje v několika různých podmínek. Často se bolest spojená s ischias je horší než stav, který způsobuje to. Ačkoli nejsou tam žádné rychlé řešení pro bolesti sedacího, můžete najít úlevu a podniknout kroky, aby se zabránilo ischias od znovu objevuje. Pokyny
1

Návštěva fyzioterapeuta. Váš terapeut může manévrovat vaše tělo způsoby, které se táhnou a posílení svalů kolem páteře, které mohou pomoci zmírnit zánět, který způsobuje bolesti sedacího.
2

Vezměte předepsané nebo doporučené léky na bolest. V závislosti na vaší úrovni bolesti, může Vám Váš lékař předepsat nebo doporučit over-the-counter léky na bolest. Existují vedlejší účinky, které potřebujete mít na paměti s libovolným léků proti bolesti. Pokud orální léky nemůže ovládat svou bolest, s tebou mluvit lékaře o analgetických injekcí.
3

vytvořit a dodržovat denní pohybový režim. Ačkoli sedacího bolest může si budete chtít ležet v posteli a odpočinek, cvičení je vlastně pro vás lepší. Práce s fyzioterapeutem nebo lékařem vytvořit cvičební plán, specifické pro vaši stavu. Posilování a protahování svalů břicha a zad napomáhá zmírnění bolesti, zabránění opětovné zranění a podporovat lepší držení těla a pohodu.
4

zvážit návštěvu chiropraktika. Chiropraxe léčba může pomoci znovu vyrovnejte páteř, zvláště když sedacího bolest je způsobena z výhřezem disku a zmírnili bolest.