Lidské tělo je neuvěřitelně dobrý v přizpůsobování se změnám. Dělá to, co je třeba udělat pro ochranu a léčit se. Pochopení je klíčem ke všemu o hubnutí. Vzhledem k tomu, hubnutí a přibývání na váze jsou obě úpravy na část těla ke změně v tom, co je zvyklý. Co se mění, je množství kalorií, které přicházejí poskytnout potřebné výživy, a když tělo vnímá potrubí vypínání, chce hromadit své tukové zásoby v případě hrozícího hladomoru. Z toho plyne, že pokud bychom mohli změnit způsob, jakým tělo je tato adaptivní změny, kromě řízení kalorií sami bychom jednou provždy být schopen zastavit diety a jednoduše spravovat své hmotnosti přes naše schopnost přizpůsobit na množství a kvalitě potravin, které se in.And Heres dobrou zprávu: můžeme udělat právě to. Vzhledem k tomu, že proces řídí svou adaptivní odpověď na příchod kalorií se nazývá náš metabolismus. A existují způsoby, jak dělat to účinnější, že způsobí, že spálit více kalorií, je efektivní a zdravé způsobem, který je hlavním klíčem k hmotnosti management.If tělo adaptuje na nižší úrovni příchozích kalorií tím, že zpomaluje se dolů tak, že to bude hořet méně kalorií, jste zvyklý přijít o všechnu tu velkou váhu. Vaše tělo zvyklý tě. To je přesně to, co se stane, když jdete na nárazové dietě se tělo zastaví spalování kalorií a hromadí jeho tukových zásob. Ale pokud můžete pochopit a manipulovat adaptivní proces, pokud můžete zastavit od sabotování spálí tuku teď youve dostal něco na práci with.If byste mohli zhubnout jednoduše tím, že kácení na kalorie, jestli to opravdu bylo tak jednoduché, pak byste mohli dát si na 1200 kalorií za den stravy a libry by se rozplyne. Dalo by se jíst jen hromadu cukroví, a tak dlouho, dokud nepřekročí přiděleném 1200 kalorií youd být v pohodě v rámci této fantasy scénáře. To by mohlo skutečně pracují na chvíli, ale brzy se vaše tělo bude přizpůsobit se této změně, a to v dobrém slova smyslu. Protože kvalita je stejně důležitá jako kvantita. Všechny cukr těchto souborů cookie by způsobí, že vaše hladiny inzulínu do špice. To by mohlo vést ke snížení množství glukózy v krvi, který po sérii chemických interakcí by vedlo k vám ukládání pryč tolik tuku, jak je to možné, obvykle v břišní oblasti. Takže nejen, že byste tloustnout, že Vaše hladina krevního cukru je výrazně mimo synchronizaci, vaše játra budou zabraňující dělá to, co dělá přirozeně a po chvíli youd být rizikem vzniku diabetu. Nemluvě o tom, významný seznam dalších nežádoucích účinků z nedostatku vlákniny, kompletní rozpis vašeho trávicího systému a zhoršení vašich svalů, protože únavou způsobenou nedostatkem komplexních sacharidů. Toto je navíc k ucpání tepny příčiny infuzí nasycených tuků proudící vašeho system.In cílem urychlit náš metabolismus, takže můžeme zhubnout a lépe spravovat naše hmotnost do budoucna, budeme potřebovat víc než snížení kalorií. Musíme zajistit, aby kalorie krmíme naše těla jsou ve správné rovnováze, a stejně důležité je, že dorazí tak, že náš trávicí systém je stále v práci zpracování potravin. Toho je dosaženo tím, že jí pět až šest menších vysoce kvalitní jídla za den, spíše než tradiční tři nebo čtyři. Výsledkem je metabolismus, který je vždy plné obrátky, což je začátek celého posun v bio chemie hmotnosti control.You může jíst teď, nebo můžete později, ale s tímto přístupem k regulaci metabolismu, můžete a měli obojí.
