Mnoho lidí chce zhubnout, ale jen málo úspěšná. Je to zejména kvůli tomu, že existuje mnoho lidí, kteří nechápou, jak spalování tuků se skutečně děje. V důsledku toho, že obvykle se obrátit na běžné mýty o hubnutí. Bohužel, tyto mýty nefungují a lidé, kteří se spoléhali na těchto mýtů skončit nezdravé. Proto, než zapojit se do jakékoliv činnosti, hubnutí, experti naznačují, že lidé by měli nejprve pokusit pochopit základy toho, jak tuk je spálen. Dále by měly vědět, které všeobecně známo, na spalování tuku je jen myth.Myth 1: Věřit v metabolické TypeAccording do metabolického typování stravy, který byl propagován William Wolcott a Trish Fahey, tam jsou tři metabolické typy. Metabolické typy odkazují na konkrétní soubor metabolických vlastností, které člověk může mít. Doporučují, že pokud lidé chtějí snížit svou váhu a spalovat tuk, měli by se naučit, jak manipulovat své stravovací možnosti a změnit jejich metabolické procesy. Proto by lidé, kteří chtějí zhubnout, zkoumat své stravovací možnosti, vyšetření krve, a určit, které metabolický typ se possess.However, je třeba poznamenat, že i když naše geny hrají velmi důležitou roli při určování své úrovně metabolických procesů, je Je opravdu žádný důkaz, že naše geny jsou jediným faktorem, který určuje naši fyzickou funkci. Dále třídit fyzické funkce lidí do tří přísných metabolických typů je poměrně omezující. Mělo by to být významný, že bodys celkové fungování je ovlivněna také chováním a zvyky dané person.Myth 2: Chcete-li zhubnout, nemusíte jíst potraviny, které jsou bohaté na carbohydrateThis je viníkem nízké carb stravy fab. I když sacharidy skutečně změní na tuk a glukózu, je třeba poznamenat, že tělo potřebuje tyto komponenty, aby fungoval správně. Bez tuku a glukózy, že tělo nemá žádnou energii spálit. Také tuk z potravin bohatých na sacharidy jen promění uložených tuků, pokud člověk overeats. Tak, opět, hlavní příčinou je skutečnost, že není člověk spotřebováno uhlohydrátů. Místo toho, problém vyplývá ze skutečnosti, že osoba, spotřebované více než to, co jeho tělo potřebuje. Navíc je třeba mít na paměti, že všechny tuku to je důvod, uložených v těle může být spáleny v případě, že osoba bude jen zapojit do vyššího stupně fyzické activities.Myth 3: Chcete-li spálit více tuku, cvičení na lačný stomachWhen cvičíte tento tak či onak, budete opravdu spálit více Vašich uložených tuků, protože tělo nebude mít dostatek zásobu glukózy v krvi. Ale vzít na vědomí skutečnost, že po cvičení, budete určitě skončit jíst velké jídlo. Kromě toho, jak budete jíst silně, budete tělo není schopno spálit tolik tuku, jak to bylo. To proto, že se bude snažit doplnit a uložit více glukózy v krvi a liver.Also, vezměte na vědomí, že pokud vynecháte snídani, nebudete schopni udržet své normální hladiny cukru v krvi. Když vaše hladina glukózy není v rovnováze, budete skončit s chutě v průběhu celého dne. Jako takový, budete nuceni jíst více a spotřebovávají více kalorií, než to, co si skutečně spálil při práci ven. Také byste měli mít na paměti, že budete potřebovat glukózu pro vás cvičení.
