Jak léčit emoční rány a jizvy,

Je snadné vidět fyzické jizvy a rány. Můžete zjistit, zda jsou staré nebo nové, nebo zda se rány musí být šité lékařem, nebo pokud Band-Aid bude stačit. Ale emocionální rány a jizvy nejsou tak snadno odhalit. Některé emocionální jizvy a rány jsou v zoufalé potřebě léčby, ale byly ignorovány let. Ignorování těchto typů jizev a ran může mít za následek vážné psychické poškození. Je důležité nejen rozpoznat, když máte citové rány, ale také vědí, co je třeba léčit zranění. Pokyny
1

Uznání emocionální jizvy a rány je nezbytná a někdy obtížné. Někteří lidé, kteří zažili velkou ztrátu, přežil katastrofu, nebo se dostali ven zneužívá nebo dysfunkční vztahy se mohou zaměřit na stabilizaci jejich vnější prostředí jako by se nic nestalo. Jiní mohou trpět posttraumatickým stres a prožít ztrátu nebo zneužití opakovaně v jejich myslích. Uznávajíce, že emocionální bolest, znamená být schopen přesně definovat nebo popsat své pocity týkající se události nebo situace, a to iv případě, že jsou pocity necitlivosti. Emocionální bolest může být definována jako pocit beznadějné, chybí důvěra, pocit viny, zášť, hněv, smutek nebo pocit vůbec nic. To může také znamenat pocit, na rozdíl od sebe, nebo pocit, jako by nevíte, kdo jste už se ztrátou sebeúcty, vášní a jistotou.
2

Mnoho lidí má pocit, že čas je odpověď k léčení emoční rány a jizvy. Ve skutečnosti, je dalším krokem po uznání emocionální bolesti je zjistit, jaké jsou příčiny těchto emocionální jizvy. Existuje mnoho důvodů, že lidé mohou být citově zranit. Mnozí pocházejí z těžkých životních situací nebo žijí v nefunkčních prostředí v dětství. Ostatní vyplývají z určitého typu traumatické události, jako jsou katastrofy, a rozvod, smrt blízkého člověka, zanedbávání znásilnění, zneužití, ztráta dítěte, zaměstnání nebo dům, nebo. Zamyslete se nad situací, která vyvolává negativní pocity. Zeptejte se sami sebe, co Vám vadí nejvíce o situaci nebo mimořádné události. Je to tak, že se situace s nimi manipulováno nebo nejsou zpracovány? Je to především šok z toho se děje?

3

Jakmile jste definovány a popsány své pocity, svůj čas potvrdit, uvolněte a nechte jít. Dostat se do klidném místě, zavřete oči, zhluboka dýchat, phpBB se doslova letí nad situací nebo okolností a nechte ji za sebou. Potvrzení ve své mysli, že situace, okolnost nebo událost proběhla. Potvrzení porce situaci nebo okolnost, že nemáte žádnou kontrolu nad. Řekněte si nahlas "Budu se povznést nad to," "Jsem pořád tady," "To bude v pořádku," "Budu v pořádku," "To byl negativní situace v mém životě, ale to nedefinuje, kdo jsem, a nebudu nechat mě zničit, "a" Přiznám se, že jsem zraněný kvůli tomu, co se stalo, ale já jsem uvolnění a pustil mou bolest. "
4

Opakujte meditaci tolikrát, kolikrát potřebujete, tak dlouho, jak budete potřebovat. Zapište si své pocity v časopise, připojit se k podpůrné skupině a dejte si čas na uzdravení. Nechte relfect na pozitivní způsoby situace vám pomohl růst. Poznamenejte si, co jste se naučili, a zaměřit se na pozitivní způsoby, které jste připravili, nebo zrající psychicky.
5

Zapište si pozitivní afirmace. Dejte je na poznámek nebo je zapsat některé, kde můžete vizuálně vidět slova. Promluvte si s profesionální poradce, psychologa či terapeuta.