Jak Detox Po ukončení kouření a pobyt Ukončete

Znalci a úspěšné vzdávající Souhlasím! Zlepšete své zdraví a šanci na nikdy znovu kouřit s periodou detox. Věci, které budete potřebovat
Stanovení
Zobrazit další instrukce
1

voda, voda, voda ~ Je to žádným velkým tajemstvím, že voda je ideální nápoj. Vyčistí váš systém a pomáhá obnovit vlhkost kouření bylo okrádání vás. Přidání citronovou šťávu do vody, může dělat to chutnější, a někteří věří, že to má další čistící účinky. Máte-li bojovat s vodou, zkuste přidat trochu sem a tam. Přidat led na všechny nápoje. Místo supění obří lahve s vodou, vypít jeden hrnek vody na každý šálek kávy pijete.
2

Multivitamíny ~ Mnoho lidí v tradiční a alternativní zdraví, se domnívají, že kouření zasahuje vaše tělo schopnost absorbovat vitamíny a minerály. Část vaší post-kouření detoxikační plán by měl být kvalitní multivitamin denně.
3

Vápník ~ Přidávání vápníku do svého jídelníčku také pomůže nahradit životně důležité živiny většina kuřáků chybí.

4

Cvičení ~ nemusí být připraven běžet maratón Zatím ne, ale výkon na každé úrovni se zvýší vaše hladiny kyslíku v krvi a přispět k lepší kardiovaskulární zdraví. Bude rovněž podporovat spotřebu vody a pocení (viz další krok). Začněte tím, že chůze nebo plavání. Trochu každý den pomůže. Vybudovat na náročnější režim v průběhu času.
5

Pot ~ pocení je jeden z nejlepších přírodních detoxikačních metod k dispozici. Pocení odstraňuje toxiny z vašeho systému a povzbuzuje spotřebu vody /odpad vydání cyklu. Ať už sedíte v sauně, spustit míli, nebo jen cvičení na vlastní zdatnosti, pocení vám pomůže obnovit vaše tělo z let toxického spotřeby.