Jak se zbavit bolesti sedacího

Když narazíte sedacího vzplanutí, musíte vědět, jak zmírnit bolest, takže můžete pokračovat s vaší každodenní činnosti. Pokud jste nikdy nezažili sedacího bolesti před, nebo pokud jste zraněni sami vidět svého lékaře ihned. Některé výkony mohou vaše bolesti horší, pokud neznáte příčinu. Pokyny
1

Studený balení po dobu 20 minut několikrát denně. Studená baterie může být něco tak jednoduchého jako pytel mražené zeleniny zabalené v ručníku. Používat studenou terapii po dobu prvních 48 hodin po vzplanutí. Studené zábaly pomoci snížit zánět.
2

termoterapie po ostré bolesti snížili, obvykle 3 až 7 dnů. Elektrické ohřívače a tepelné zářiče používat po dobu 15 minut několikrát denně zvýšit průtok krve, která pomáhá urychlit hojení. Můžete zaměnit tepla a chladu terapie po celý den, což může pracovat pro vás nejlepší
3

Vezměte analgetika snížit zánět a pomáhá kontrolovat bolest.. Paracetamol, jako Tylenol snižuje bolest, zatímco NSAID, jako je Advil, Aleve a Celebrex snížení bolesti a zánětu. Paracetamol a NSAID může být užíván střídavě po celý den, ale jen do chvíle, akutní bolest odezní. Poraďte se se svým lékařem před zahájením léčby bolesti med, protože všechny tyto léky mají nežádoucí účinky a kontraindikace.
4

Proveďte úsek terapii po snížení bolesti. Jemné protahovací cvičení, které prodlužují sedacího nervu může cítit dobře a pomáhají předcházet budoucím epizody ischias. Váš fyzioterapeut vás může naučit správné protahování a cvičení techniky pro urychlení vaše zotavení a stavět hlavní síla.