Jak zvýšit funkci imunitního systému,

imunitní systém, chrání proti infekci. Konkrétně, bílé krvinky jsou buňky imunitního systému, které chrání a chránit tělo, lékaři používají test nazvaný počet bílých krvinek jako jednu z metod stanovení pevnosti imunitního systému. K dispozici jsou jak fyzické a farmaceutický způsobů, jak zvýšit imunitní funkce a zvýšit svůj počet bílých krvinek. Návod
Zvýšení funkci imunitního systému
1

udržovat zdravé výživy. Podle George Blackburn, MD, z Harvard School of Medicine, výživa hraje důležitou roli v udržování váš imunitní systém fungoval správně. Strava plná ovoce a zeleniny, může libové bílkoviny a zdravé tuky posílit váš imunitní systém a aby se vaše bílé krvinky, se zaměřením na útočníky, kteří bojují ne zánět. Podle Davida Katze, MD, z Centra pro kontrolu nemocí, trans tuky a nasycené tuky způsobit zánět v těle, která odvádí imunitní systém z boje proti vetřelcům. Multivitamin a jogurt s aktivními bakteriálních kultur může také pomoci posílit váš imunitní systém.
2

si přiměřený odpočinek a cvičení. Výzkumníci s National Institutes of Health zjistili, že mírné cvičení stimuluje imunitní systém a zvyšuje obranyschopnost organismu. Těžká nebo intenzivní cvičení může mít opačný účinek, takže usilovat o 20 - až 30-ti minut chůze nebo jízda na kole každý den, nebo chodit do posilovny každý druhý den. Stejně tak se ujistěte, že máte dostatek odpočinku. "The New York Times", informovala o výzkumu objevili v roku 1990, které souvisejí s nedostatkem spánku se sníženou imunitou - vědci naléhat přiměřený odpočinek udržet váš imunitní systém je funkce
3

. zvládat stres. Lékaři v Northwestern Health Sciences University zjistili, že stres zvyšuje hormonu kortizolu v těle, který potlačuje imunitní systém a činí tělo náchylnější k infekčním útočníky. Meditace, pravidelné cvičení nebo hluboké dýchání techniky mohou nejen udržet si klidnější, ale zdravější.
4

poraďte se se svým lékařem o farmaceutické nebo intervenční způsoby, jak zvýšit svůj počet bílých krvinek a funkci imunitního systému, pokud máte stav, který prokazatelně snižuje imunitu, jako je rakovina nebo HIV. V závislosti na typu buněk, které tělo potřebuje, může Vám lékař lék, jako je interleukin-2 pro zvýšení T-lymfocytů (které jsou typem bílých krvinek, které útočí na vetřelce), filgrastim zvýšit počet neutrofilů (které jsou jiné typ bílých krvinek), nebo dokonce navrhnout transplantaci kostní dřeně dárce kostní dřeně (kde nahrazuje pacienta oslabený dřeně), ve velmi závažných případech.