Zájmy, které vám pomohou přestat kouřit

Zanechání kouření je obdivuhodná, zatím těžko úsilí. Pokušení je vždy čeká čerpat bývalých kuřáků v roce, a to nezdravý zvyk může být těžké odolat. Nicméně, reformované kuřáci učit se nové koníčky a zahájit nové úsilí, které odvádějí od jejich touhu po kouření. Pletení a špička

Mnoho lidí kouřit doma ve večerních hodinách při sledování televize. To může být obtížné omezit tento zvyk jako kouření poskytuje co do činění s rukama. Nicméně, jednoduché pletení a řemesla projekty pomáhají, aby se vaše ruce zaneprázdněné a vaše mysl pryč kouření. Pokud nevíte, jak plést nebo dělat krajky, často místní kurzy jsou nabízeny v okolních řemeslné a příze obchody. Někdy se tyto třídy jsou zdarma, ale iv případě, že mají cenu, to inklinuje být minimální. Jakmile budete mít základy dolů, můžete pracovat na šátek nebo snadno sampleru. Pokud se budete držet vaše projekty snadné, stále se můžete těšit sledování televize během večera. Na konci, budete vytvářet pletené nebo needlepointed položky, zatímco kopání vaše kouření na chodníku.
Obejít
domě

řemesla není váš styl , používat ruce v různých kreativní způsoby, jak pomoci potlačit své chutě kouření. Pro hobby, jako je zpracování dřeva, možná budete muset koupit několik jednoduchých nástrojů, ale počáteční investice stojí za to odměna. Pokud jste vždy chtěli dát do regálů ve sklepě, pak malovat nebo kladivem, kdykoli budete cítit chuť nikotinu. Naučit se vařit může také kompenzovat nutkání kouřit. Můžete si vzít místního vaření nebo sledovat ukázky práce kuchařů v televizi vyzvednout tipy.

Cvičení

Mnoho kuřáků starat o přibírání na váze poté, co vzdali cigarety. Jeden způsob, jak se s tím je výkon, který má velké zdravotní výhody. Pokud jste kdysi vzal hodinové kouřové přestávky v práci, ten čas využít místo na procházku kolem domu a užívat si čerstvého vzduchu. Hledat kreativní způsoby, jak začlenit cvičení do vašeho života, jako je zvedání malé ruční činky doma, místo kouření ve večerních hodinách. Zavést rutinní pomalu a budete mít větší pravděpodobnost, že držet se cvičebního programu. Ty by mohly skončit běží maratón. Nicméně, kontaktujte svého lékaře před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu, pokud nemáte již pravidelně pracovat.