Dieta Léčba Candida a akné

Akné a Candida (houba, která způsobuje kvasinkových infekcí) jsou dvě oblasti, kde strava může hrát roli v léčbě. Tvorba bod zahrnout a vyloučit určité položky ve vaší stravě může být mocným nástrojem v arzenálu hojení. Pokud jste náchylní k akné nebo kvasinkových infekcí a mají zájem o využití výživy jako součást své strategie léčení, musíte být ochotni se zavázat dlouhodobě vytvářet pozitivní změnu. Konzultace se zkušeným poskytovatelem zdravotní péče vám může pomoci navrhnout léčebnou strategii. Dietní Suggetions pro Candida

Snížení jednoduché cukry ve stravě je důležité. Candida se živí cukrem. Jednoduchý cukr je to, co známe jako bílé stolní cukr a je obsažen v potravinách, jako jsou sušenky, koláče a zmrzlina. Ostatní potraviny, které přispívají k růstu Candida jsou velké množství mléka a jiných mléčných výrobků, a potraviny s vysokým množstvím kvasnic, jako je sýr, arašídy a alkohol.

Důkazy o tom, zda se mísí jíst jogurt s živými probiotickými kulturami na denní bázi, je užitečná, ale to nebude bolet. Zvyšte příjem česneku, má silné protiplísňové účinky. Některé koření mají také anti-houbové vlastnosti. Patří mezi ně oregano, skořice, šalvěj a hřebíček. Esenciální mastné kyseliny jsou také prospěšné pro boj Candida. Zvyšte příjem ořechů, semen lnu nebo studené vodě ryby, jako je losos. Celá zrna bohatá na vitamíny skupiny B jsou také doporučuje. Probiotický doplněk může načerpat zásobu "dobré" bakterie, které odrazit škodlivé organismy, jako je Candida. Vezměte si, jak návodu na etiketě.
Dietní Návrhy na akné

Následující návrhy mohou pomoci předejít akné vzplanutí. Jezte antioxidační bohaté ovoce a zeleniny. Bobule všeho druhu, jsou velmi bohatým zdrojem. Je to dobrý nápad, aby zvýšila svou spotřebu celých čerstvých potravin všeho druhu včetně celých zrn a snížit příjem zpracovaných, balených potravin.

Snižování a prevence zánětu je klíčem k boji proti akné. Včetně bohaté zdroje omega-3 mastných kyselin, jako jsou studené vodě ryby, semínka a ořechy ve vaší stravě. Po dlouhou dobu, mnozí věřili, ořechy přispěl k akné, ale důkazy ukazují jinak. Pokud máte pocit, nicméně, oni přispívají k akné, ne jíst. Ostatní potraviny, které přispívají k zánětu zahrnují bílé pečivo a těstoviny a vše, co se stolní cukr, jako jsou bonbóny.

Udržet vaše pleť hydratovaná, je také důležité. Pomáhá vyčistit póry. Potravinové alergie a citlivost by mohly přispět k akné. Možná budete chtít, aby zvážila dostat testována na potravinové alergie. Nejčastějšími alergeny jsou mléko, pšeničný lepek, kukuřice, sója, konzervačních látek a chemických přísad potravin.