Pro mnoho žen PMS (před menstruační syndrom) se zdá být velkou překážkou k trvalému snížení hmotnosti a zlepšení zdraví. Všechny dobré úmysly, a dokonce i některé dobře zavedené rutiny zdravé hubnutí jít ven z okna, když jejich doba splatnosti. Je velmi frustrating.You může být jedním z těch žen, které trpí jeden nebo více příznaků. Před několika dny období je splatná, stanete se nafouklý, získáte ještě více retenci tekutin, podrážděný, unavený a nervózní soustružení do potravin plných zpracovaných tuků, a /nebo rafinovaných sacharidů, jako je cukr, sušenky, čokolády, nebo spousta chleba, pouze cítit ještě mizerně jako hladiny cukru v krvi Yo Yo. Pak viny a frustrace nastává! Obecně platí, že během této doby ženy se rozhodnou jíst více potravin jako lék, samotné potraviny, které dělají věci horší. Potraviny, které mají malý problém vyhnout zbytek month.Here je 5 z nejčastějších příznaků utrpěl před a během period.1) Úzkost může být způsobena nerovnováhou mezi estrogenu a progesteronu, které se stávají výraznější během této doby, což ve zvýšené úzkosti, které mohou podporovat, podporovat pohodlí eating.2) Deprese může být z důvodu nižší funkce štítné žlázy během této doby, nebo přebytek kovů, jako je olovo, chlor, arsenu, hliníku, fluorid a další, stále zjevnější během této doby. Musíte vzít v úvahu přirozené detoxikační program pro jejich odstranění z vaší stravy a body.3) Chutě jsou tak běžné v této době pro některé ženy, a to díky nízké hladiny v krvi cukr se nízkou úrovní hořčíku, chromu a mnoha dalších živin. Pro mnoho lidí nízké hladiny cukru v krvi je opravdu velký problém. Před a během období je problém zvětšovat a všechny dobré úmysly jsou sabotoval. Kvůli letech chudých výběru potravin hladinu cukru v krvi udržet si vězeň. Když se vaše hladiny cukru v krvi nízká, že je tak lákavé dosáhnout pro potraviny, které budou mít okamžitý fix, ale účinek je krátký žil a opět tělo touží po more.4) Mnoho žen udržet mnohem více zadržování tekutin na to čas, může to být způsobeno vysokou sodíku, nízké hladiny draslíku a hořčíku v potravě obecně to je běžný problém. Také nízké hladiny aminokyselin nebo toxické při přetížení může přispět k tomuto problému. Pokud budete jíst hodně potravin, které jsou zpracovány budou obsahovat mnohem vyšší obsah soli (sodíku) a extrémně nízkou hladinu draslíku a magnesium.What mám na mysli vyráběných potravinách? Pečivo, sušenky, koláče, chléb, sýr, bramborové lupínky (hranolky), průměrný čokoláda, konzervované výrobky, pražené arašídy, slanina, deli masa, omáčky, hotová jídla sportovní bary, nebo snídaně obiloviny, bez ohledu na kalorie content.Consider převzetí hořčík, B komplex, zinek, a některé byliny, jako je pronásledování Berry (Agnes Castus) do rovnováhy hormonů. Drasticky snížit o všech zpracovaných potravin v průběhu měsíce. Vzdát kofeinu nebo výrazně snížit částku, kterou konzumují, protože narušuje hladiny cukru v krvi tím, že povzbudí špatné volby potravin a zasahuje do vašeho hormonu levels.5) Zvýšená hlad a žízeň zmatek. Ujistěte se, že jste vždy dobře hydratovaná s vodou pomůže odplavit toxiny každý den, snižuje zadržování tekutin, a vypnout mozek má zmatek mezi hladem a žízní. Výzkum potvrdil, znovu a znovu, mnozí lidé jsou dehydrované do určité míry a mozek se zmást mezi hladem a žízní, lidé častěji jíst, když by měla být pitná voda. Strava soda nebude hydrát vaše tělo a více často než ne obsahuje kofein. Jste-li strávník linka dehydrované tento zmatek zdá být přehnaný před, během a po určité době.
