Jak zavést protizánětlivé potraviny do stravy Artritida

Některé potraviny mohou způsobit vzplanutí-up příznaků spojených s artritidou. Trpící artritidou může být užitečné, při nakupování, vzít s sebou seznam potravin, které je třeba se vyhnout. Tento seznam lze uložit do počítače a aktualizovány a vytisknout před odchodem do obchodu s potravinami. Kopie seznamu lze umístit také v něčí kabelky, kapsy či aktovky se odkazovat na při stolování v restauracích. Věci, které budete potřebovat
pero nebo tužku
časopisu poznámkový

Zobrazit další instrukce
Vyhýbejte se potravinám, které vyvolají zánět
Stránka 1

mnoho lidí, kteří artritida najdete že nemohou tolerovat potraviny v rodině lilek. Jídlo lilek skupina zahrnuje lilek, rajčata, tomatillos, paprika, chilli papričky, paprikou a brambory. Sladké brambory jsou v jiné rodiny a není známo, že způsobují vzplanutí příznaků zánětu kloubů.
2

Kofein je další položka, která může mít vliv na závažnost artritidy. Kofein se vyskytuje v mnoha potravinách, jako je čaj, káva, čokoláda a soda.
3

Ostatní potraviny, které mohou způsobit vzplanutí příznaků artritidy patří mléčné výrobky, červené maso, cukr, alkohol, nadbytečný tuk, nadměrná sůl spolu s některými přísad a konzervačních látek.
Potraviny, které vám mohou pomoci trpící artritidou
4

Omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci zmírnit příznaky spojené s artritidou. Užívání rybí olej doplnit nebo jíst potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselin, jako je například losos, sardinky, ořechy, dýňová semínka a lněná semena, může pomoci některým lidem.
5

Některé koření, jako například zázvor a kurkuma může pomoci zmírnit bolesti kloubů, která je spojena s artritidou. Pokud nejste rád používání těchto koření při vaření, lze zakoupit ve formě kapslí z obchodů se zdravou výživou a lékárnách.
6

Přidat olivového oleje do stravy. Používejte olivový olej místo másla nebo jiných rostlinných olejů při vaření. Existuje margarín náhražky dostupné v obchodech s potravinami, které jsou vyrobeny s olivovým olejem.