Jak se k léčbě únavy s osteoartrózou

Únava může být vyčerpávající žít, a když spolu s osteoartrózou, dva jsou občas vysilující. Artróza je onemocnění, které nosí pryč chrupavky kloubu, takže kost na kost. Kostní ostruhy forma na postiženou oblast, která zvýšení bolest, otoky a únava. Léčba by se měla zaměřit na kontrolu bolesti a poruchy kloubů, stejně jako určující, jak minimalizovat únavu. Pokyny
1

přemýšlet o způsobech, jak změnit svůj životní styl. Léčba únavy s osteoartrózou je poněkud pokusů a omylů. Zkontrolujte svůj dieta, cvičení a celkovou denní rutina vidět, které oblasti by se mohla zlepšit.
2

Treat únava přidáním potraviny s vysokým obsahem antioxidantů a bohaté na vitamin E do svého jídelníčku. Potravin, které jíte by měly být zdravé s cílem obnovit svou energii, zlepšení nálady a podrážděnost zahnat ospalost.
3

poraďte se se svým lékařem o začlenění cvičební program, který vyhovuje vašim potřebám. Vysoká rázová aerobní aktivita nebude dařit dobře osteoartrózou kloubů. Ale bude dostat krev teče pomaleji, zvýšení energie
4 šle

opotřebení nebo vložky do bot na pomoc s bolestí osteoartrózy;. Minimalizovat bolest minimalizuje únavu to způsobuje. Namočte do teplé koupele nebo pomocí tepla, jestliže je schválen lékařem.
5

Embrace nový rutina. Zkuste dělá tai chi nebo jóga ke zlepšení psychické a fyzické únavy. Jemné pohyby nebudou bolet oteklých kloubů, pokud se provádí správně, ale bude to zvýšit až endorfiny.
6

Proveďte úpravy. Podobně jako u jiných onemocnění každodenního života může být boj. Podívej se kolem vašeho domova či kanceláře, aby zjistili, zda můžete změnit věci vyhovět vám efektivněji. Získejte více spát, aby zahnala únavu.
7

Diskutovat další možnosti s lékařem, pokud selžou všechny ostatní metody. Únava může být způsobeno mnoho věcí, a tam je možnost, že přes pult a farmaceutické léky je třeba provést.