Jak zabránit Anorexie Relapse

Mnoho lidí velmi tvrdě pracovat na překonání poruchy příjmu potravy mentální anorexie. Zatímco oni mohou cítit skvěle po překonání anorexie, může se obávají, že budou mít k relapsu po znovu zadat svůj život a postavit se ze dne na den namáhání. Anorexie je složité poruchy příjmu potravy, a ti, kteří bojovali s anorexií jsou náchylné k mít relapsu. Návod
1

Přijměte fakt, že budete vždy zranitelný k relapsu anorexie. Jakmile člověk našel zvládání strategie, která funguje (i negativní), může být v pokušení vrátit se k němu, když je ve stresu. Dávejte pozor na znamení, že se pohybujete zpět do starých vzorců.
2

Uvědomte si, že anorexie je příznakem hlubšího problému. Anorexie je zvládání nástroj, který někteří lidé používají ke správě hlubokou emocionální bolest. Anorexie poskytuje iluzi kontroly, když člověk pocit, že je volný pád citově.
3

léčit bolest, který řídil na anorexii. Anorexie se tak nestane ve vakuu. Pokud jste přestali, anorektické chování, aniž by hojení základní bolesti, který řídil vás na anorexii na prvním místě, máte mnohem větší pravděpodobnost, že úpadek. Pokud jste tak ještě neučinili, vyhledejte léčbu léčit základní bolest.
4

rozvíjet pozitivní zvládání nástrojů. Anorexie je zvládání nástroj pro správu hlubokou bolest. Jak si vytvořit další, pozitivní, způsoby, jak spravovat vaše bolest, budete již muset obrátit k anorexii vyrovnat. Promluvte si s přítelem nebo terapeuta o své bolesti. Napište v časopise. Hrát na hudební nástroj. Udělat něco, co vám pomůže uzemnění a zůstat v přítomném okamžiku, takže si můžete lépe spravovat své emocionální bolest.
5

změnit způsob, jakým budete mluvit pro sebe. Jako součást anorexie, řekl jsi si řadu negativních zpráv, jako je například, že jste moc tlustá a že jste nebyli dost dobrý způsob, jakým jste. Vyberte si přestali říkat si tyto zprávy, a nahradit je pozitivními. Řekněte si několikrát denně, že jsou drahé a zaslouží si být milován přesně tak, jak jsou.
6

Milovat sami sebe. Klíčem k překonání anorexie je naučit se milovat sami sebe. Do laskavé věci pro sebe. Dopřejte svému tělu, jako byste léčit milované dítě. Jak jste se více soucitu sami, můžete výrazně snížit riziko relapsu mít anorexii.