Jak k přibírání na váze po Anorexie

Proces identifikace a řešení anorexie je pouze jedním krokem na cestě ke zdravému bydlení pro pacienta. Jednotlivci zotavuje z anorexie je třeba míchat okamžité zisky živin s dlouhodobou dietu zaměřenou na obnovení normální váhu. Je třeba vypracovat komplexní plán hmotnostního přírůstku po lékařskou péči anorexie. Věci, které budete potřebovat
vápenatý
Multi-vitamín
cvičební plán
Notebook pro potravinářské deník
zinek
Vitamin D
Zobrazit další instrukce

1

Využijte potraviny deník sledovat své kalorií a jídlo obsah pro každé jídlo. Tento deník nemusí být komplikované, ale měli byste si jej každý den, aby se ujistil všechny vaše jídlo vhodné předepsanou dietu.
2

zvýšit svůj příjem kalorií postupně po anorexii, aby se zabránilo další zdraví problémy. Tendence spěchat zpět do normální tělesné hmotnosti může být narušen špatné trávení, žaludeční křeče a další zažívací problémy spojené s přejídáním.
3

Poznámka účinky na předpis antidepresiva a potravinových doplňků na vaší chuti, jak se pokusíte k přibírání na váze. Poraďte případné změny předpis se svým lékařem, aby se vytvořil stravovací návyky, které jsou udržitelné.
4

Organizujte si svůj cvičební plán pečlivě po anorexie, které vám pomohou přibírání na váze, aniž by se uchylovat k nadměrné konzumaci. Většina anorexie pacienti by měli pracovat kratší než 30 minut každý den doporučené lékaři pro udržení zdravé tělesné hmotnosti.
5

Konzumujte multi-vitamínů s jedním jídlem každý den k pokrytí všech důležitých vitamínů a minerály potřebné ve vaší stravě. Vaše strava by měla být vyvážená, jak je to možné, ale multi-vitamin bere ten tlak z hlediska splnění každého požadavku vitamínu dolů na miligram.
6

zaměření na vysoce proteinových jídel, které vám pomohou vybudovat silné kosti a svaly, jakmile začnete než 2000 kalorií každý den. Lékaři často doporučují, aby pacienti anorexie spotřebují více než 3000 kalorií denně po počátečním stádiu rizikového pomoci dostat na ideální tělesné hmotnosti. Měli byste využít odstředěné mléko, nesolené arašídy a další potraviny bohaté na bílkoviny s vysokým obsahem tuku bez obsahu k dosažení tohoto cíle.
7

posílit své Obnova imunitní systém a kosti, se zdravou dávkou vápníku a vitamínu D. Je důležité zaměřit se na tyto aspekty svého jídelníčku, mimo částek uvedených v multi-vitamínů. To platí zejména u dětí a dospívajících, kteří jsou vystaveni riziku křehkých kostí kvůli anorexii.