Příliš mnoho břišního tuku je známkou obezity. Navíc, s více než 40 milionů Američanů u obézních kategorii bychom měli být týká. Obezita sazby jsou, bohužel, rychle rostoucí v našich dětech. A to i přes skutečnost, že obezita je předejít stavu, většina lidí pokračuje se životní styl, které způsobily jejich obezity v prvním zavřete víko prostoru Mayo Clinic popisuje řadu fyzikálních problémů spojených s obezitou. Mezi nimi jsou krevní abnormality, rakoviny, deprese, onemocnění žlučníku, gynekologické problémy, stejně jako onemocnění srdce a vysoký krevní tlak. Mnohé z těchto problémů jsou především důsledkem nadměrné břišní tuk fat.Belly je riskantní, i když nejste obézní. Toto je, protože břišní tuk je jiný než tuk v jiných částech těla. Je to opravdu nejnebezpečnější tuku na vašem těle. Na jiných částech těla, jako jsou stehna a boky, je tuk uložen v podkoží se nachází v blízkosti povrchu kůže. Tuk v břiše velké části se skládá z množství viscerálního tuku kolem životně důležitých organs.Belly tukové buňky mohou vylučovat hormony, které jdou přímo do vnitřních orgánů, jako jsou játra. Tuku, například, nahromaděné v blízkosti jater může odtékat do jater produkovat tuku v játrech. Tuku v játrech je rizikovým faktorem pro vznik inzulinové rezistence a diabetu. Břišní tuk může vyhrotit některého z vnitřních orgánů a způsobit jejich deterioration.Fat buňky v různých částech těla prázdné do krevního oběhu. I když to není zvláště výhodné, to méně škody než buňky břišní tuk, jež odtékají do životně organs.So, jaká je velikost vaší břišní tuk problém? Poměr pasu k rozměrům obvod boků je spolehlivým ukazatelem vašeho celkového zdraví a ohrožení nemocí, jako je infarkt. U žen, by obvod pasu, který dělí kolem boků asi 0,7 pro dobré zdraví. Protože muži mají užší boky, poměr kolem 0,9 bude nakloněn dobré zdraví. Pokud vaše proporce jsou mnohem větší než ty, měli byste se podívat do snížení hmotnosti plan.Reducing přebytek břišní tuk je jedním z hlavních cílů v oblasti zdraví byste měli have.Plus, dobrou zprávou je, že při spuštění programu hubnutí a Vaše břišní tuk je první druh tuku, máte tendenci ztrácet. Není důležité, zda váš tvar jablka nebo hrušky, budete kapka větší procento břišního tuku než tuk kdekoliv jinde. A důvodem je, že břišní tuk je metabolicky aktivní, tak je to jednodušší lose.If jste rozhodní o ztrátu, že břišní tuk, tady jsou tři životního stylu změn byste měli přijmout: Za prvé, dodržovat zdravou stravu s menším počet kalorií a snížit na spotřebu rafinovaného carbohydrates.Second, zapojit se do aerobní cvičení plán, který pomáhá spalovat více calories.Third, začlenit silový trénink v cvičební program. Svaly spálit energii během cvičení, takže více tónovaný a plnější vaše svaly, tím rychleji budete moci spálit přebytečné calories.It s zdravé ztratit břišní tuk. Vy budete cítit lépe a žít déle bez toho břišního tuku.
