2000 kalorií Diety Hypoglycemic

Pro člověka s hypoglykemií, příznaky závratě, náladovost, třesoucí se a hladu jsou časté, kvůli hladina cukru v krvi, která je nižší, než je obvyklé. K léčbě hypoglykemie, je dieta doporučuje, aby zpoždění absorpce potravy. Většina lidí s touto podmínkou, že jíst malé porce častěji, je klíčem k řešení hypoglykémie. Jaké potraviny by měly být konzumovány, však není známo. Pokud váš lékař navrhne 2.000 kalorií, denní stravu, tady jsou pravidla byste měli dodržovat. Jídla a kalorie

Vaše jídlo dne by měl být rozdělen do šesti jídel. Snídaně, obědy a večeře by měla být menší než typické jídlo, které člověk bez hypoglykémie by jíst. Namísto těchto kalorií by měl být uložen v mezi hlavními jídly a před spaním občerstvení občerstvení. Strava výměnný systém je nejlepší pro který vám pomůže zjistit, co jíst, když. (Viz níže uvedené zdroje pro vzorek grafu.) V podstatě jsou jídla uspořádány tak, že konzumovat potraviny z každé skupiny potravin na jídlo, v závislosti na velikosti jídla. Například k snídani byste jíst ovoce 1 výměnu, 1 vejce nebo maso výměnu, 1 chléb výměnu, výměnu a tuku 1 1 mléka výměnu. Večeře by zdvojnásobit na maso a chléb. Váš střední odpolední svačina by jedna maso výměnu, 2 houskové výměny a 1. tuku výměny.
Sacharidy

Lidé s hypoglykémie by se nikdy vyloučit sacharidy ze své stravy. Místo toho by se měla zvýšit o komplexních sacharidů v jejich stravě. Vzhledem k tomu, komplexní sacharidy se vstřebávají pomaleji než jednoduché sacharidy, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi. Zatímco zvyšování komplexních sacharidů, měli byste také zvýšit vlákno, jak to dále zpomaluje vstřebávání sacharidů. 1. Sacharidy výměna by být 1/2 šálku otrub obilovin nebo 1/2 bagel.

Ovoce, zelenina a fazole

Ovoce, zelenina a fazole jsou bohaté na vlákna potřebné k pomalému vstřebávání sacharidů. Ovoce musí být čerstvé nebo konzervované bez cukru. Zelenina poskytují vitamíny a minerály a je třeba zakoupit čerstvé nebo mražené. Zeleninové konzervy třeba propláchnout pro odstranění přebytečné soli. Fazole nesmí být pečené nebo refried. Garbanzo fazole a fazole je třeba se vyhnout. Všechny ostatní formy fazole jsou přijatelné. Ovoce, zelenina a fazole výměny v rozsahu od 1/3 šálku 1 šálek v závislosti na druhu a obsahu škrobu.
Protein
Protein

je nezbytnou součástí hypoglykemický strava. Maso by však měl být nízký obsah tuku a a připraveno bez smažení nebo přidání tuku. Je důležité odstranit tuk z masa před vařením ji. Nikdy také přidat jednoduché sacharidy (mouka, strouhanka nebo jiné nátěrové směsi) do masa před vařením ji. Správné množství masa (výměna) v hypoglycemic jídlo je 4 gramů syrového masa (3 oz masa), nepočítaje kosti. Váš maso porce by měla být o velikosti balíčku karet.
Potraviny je třeba se vyvarovat

Existuje několik potravin, které člověk s hypoglykémií by měly omezit a zabránit. Nekonzumujte kofein nápoje, neboť zhoršují hypoglykemické symptomy. Také se vyhněte alkoholu, zvláště na lačný žaludek. Výkrm potraviny by měly být rovněž vyhnout.
Fotografie
fotografie