Zůstat fit a zbývající zdravé, je chytrý tah. Budete žít déle a mít šťastnější život. Ale věděli jste, že cvičení může doslova dělat ti chytřejší? Jak vědci se učí, určitě can.Studies zdokumentované pozitivní vliv cvičení může mít na vaší náladě. Jako badatel v San Franciscu uvedl, cvičení uvolňuje důležité chemické látky v mozku, které regulují, jak se cítíme. Jak ven a jít na procházku, nebo jít zaběhat stimuluje produkci serotoninu a dopaminu v mozku látky, které nás nutí cítit více v pohodě a šťastný. A šťastný mozek je ještě dobře fungující brain.One studie v roce 2001 testoval teorii, že cvičení zlepšuje náladu a bojuje proti depresi. V této studii bylo 80 dobrovolníků přijati získat hodinu denně cvičení. Z této skupiny, 65 procent z nich mělo příznaky deprese před zahájením studie. Po 10 měsících cvičení, tyto předměty se cítil méně napjatá, naštvaný a nešťastný. Dokonce se cítil lépe než jiné skupině osob, kteří se antidepresiva během sledovaného období. A další studie ukázal podobný účinek u školních dětí. Děti, které dostaly cvičení během přestávky byli klidnější a lépe se soustředit již v classroom.Whats více, cvičení nejen zlepšuje náladu a usnadňuje relaxaci a učit se, ale také stimuluje produkci kmenových buněk v mozku. Tyto důležité buňky jsou základními stavebními kameny mozkové tkáně, bez nichž orgán nemůže opravit sám a růst. Cvičení tak doslova zvětší velikost vašeho brain.One nedávné studii zahrnující 21 studentů v Illinois ukázala, že je to pravda. Studenti, kteří běželi na posilovny v průběhu studie provedena lépe na zapamatování testech než ty studenty, kteří seděli tiše a nevyužila. Jiní výzkumníci zjistili, že pouhých 20 minut denně chůze pomohla skupina dětí lépe na akademické tests.Another kritické složky mozkové aktivity je stálý přísun kyslíku k citlivé varhan. Bez dobré řešení čerstvého kyslíku, mozek se stává apatický, s výrazným zpomalením kritické kognitivních funkcí. A co je nejlepší způsob okysličení krve, která proudí do mozku? Cvičení, samozřejmě. Cvičení chrání a stimuluje myšlení zaplavením mozku kyslíkem. Děti, které cvičí prokázat vyšší duševní čilosti v důsledku větší bohatě okysličená blood.Keeping mozek zdravý do vyššího věku je také důležité. Mnoho studií do Alzheimerovy choroby ukázaly, že stimulace mozku pomáhá udržet oslabující nemoc na uzdě. Tato stimulace zahrnuje jak mentální cvičení, udržet mozek aktivní, nové a náročné činnosti a fyzické cvičení stejně. Jak krev proudící do mozku může významně odvrátit tkáně zhoršení spojené s Alzheimers.In jiná slova, cvičení v těle má přímý vliv na naše myšlení a poznávacích schopností. Stále více a více, věda nás učí, jak jsou propojeny tělo zdraví a duševní zdraví. Pravidelné cvičení může opravdu dělat ti chytřejší.
