Stres je pocit, který je vytvořen, když jsme se reagovat na konkrétní události. Je to tělo je způsob, jak stoupá na výzvu a připravuje se setkat těžké situaci zaměření, sílu, vytrvalost a zvýšené alertness.The události, které vyvolávají stres se nazývají stresory a pokrývají celou škálu situací, vše od přímého fyzického ohrožení vytváření třídy nebo při prezentaci semestrální stojí za vašich nejtěžších subject.Symptoms z StressFollowing jsou hlavní příznaky stresu: 1. Frustrace a depression2. Svaly se tense3. Nedostatek zvuku sleep4. Alkoholické consumption5. Pomalu digestion6. Chudák appetite7. Bolesti hlavy, migraines8. Dráždivého a tiredCauses z StressFollowing jsou hlavní příčiny stresu: 1. Loud noises2. Extrémní teplo nebo cold3. Nedostatečné nutrition4. Nenávist, závist, strach, nebo JealousyStress léčba a Advice1. Pokud se cítíte sami, vyhledávat členy rodiny a přátele, nebo na úrovni Společenství, náboženské či sociální služby. Mohou nabídnout podporu a companionship.2. Snažte se přijímat členy rodiny a přátele, jak jsou, a to iv případě, že nejsou žít až do své expectations.3. Udělejte si čas. Připravte si plán na nákupy, na návštěvě u přátel a další aktivity. To pomůže zabránit duševní stres a grieve.4. Vezměte si dostatek spánku pro 8-10 hours.5. Poslouchejte lehké hudby. Je také velmi užitečné při stresu reduction.6. Neužívejte potraviny nebo nápoje s alkoholem, kofein, čokoláda nebo sugar.7. Můžete si také vzít vitamín A a B a minerály jako vápník, draslík a hořčík, snížit pocit podrážděnosti a úzkosti. Jsou také užitečné pro zmírnění stress.8. Pravidelná tělesná cvičení hraje důležitou roli v boji proti stress.9. Udělejte si horkou koupel snížit stress.Home prostředky pro StressFollowing některé z účinných domácí opravné prostředky na stres: 1. Sage2. Udělejte si vyváženou stravu, aby tělo i mysl healthy.3. Patří zelená listová zelenina, ovoce, saláty, celozrnné obilí, fazole, gramech, kapusta, čerstvé tvarohu etc.4. Vezměte vitamín A a B potraviny bohaté bojovat proti stresu. Potraviny bohaté na vitamín A a B jsou zelená listová zelenina, kapusta, banány, etc.5. Minerály jako vápník, draslík jsou rovněž doporučeno pro osoby trpící stresem. Potraviny bohaté na draslík a vápník jsou vejce, sýry, celozrnné obilí, sójový, etc.6. Omezte příjem nezdravé potraviny, mastná a smažená jídla, přes nadměrný příjem cukru, sladkostí a alkoholu je přísně prohibited.7. Je-li nějaká věc je dělat si starosti, nebo rušit, a vy víte, že nemůžete dostat pryč od ní jednoduše odklonit se v nějaké konstruktivní práci. Přejít na ranní procházku, dělat cvičení a jógu a meditation.8. Udržovat každodenní rutiny a dělat cvičení regularly.9. Někdy je rovněž zjištěno, že dostanete zdůraznil důvodu chování někoho elses nebo činnosti. Přes tolerovat to dlouho a na sebevraždu, je lepší diskutovat o této záležitosti s touto osobou, ale pořádná way.10. Pokud jste ve stresu, protože váš všední rutinní život, je dobré jít na krátkou dovolenou, volný čas, atd. Nechte se hýčkat při návštěvě své oblíbené místo, vykoupat v teplé vodě, to činnosti, které vás like.Herbal prostředky pro StressFollowing některé efektivní bylinné léky na stres: 1. Basil (Tulsi), listy jsou silné bylinný prostředek při léčbě stresu stejně. Chew 10-20 listů denně. Můžete také připravit odvar obsahující listy bazalky a vodu. Vezměte 20-25 listy a vaříme ve vodě, až se stanou nedílnou poloviny. Vypusťte směs a pití it.2. Byliny, jako Ardžuna ashwagandha a Brahmi jsou obecně předepsán pro léčbu všech typů stresses.3. Chew 12 listů bazalky dvakrát denně, ráno a večer pro prevenci stresu.
