Co Alkohol může jeden nápoj na nízké carb stravy

Alkohol se skládá z cukrů a sacharidů,? Low-carb dietu řečeno, aby upustily od těchto méně výživy položek. Protože alkohol je široce považován za velký společenský lubrikant, mnoho low-carb dietu, je velmi obtížné se jí vzdát úplně. Pokud musíte pít, konzumovat tyto úlitby, zatímco na low-carb stravy. Low-carb dieta

Základním cílem tohoto low-carb diety je omezit nebo omezit příjem sacharidů a konzumují vyšší množství bílkovin, jako součást dietního režimu výživné. Tělo spaluje tuk při stloukání na vyšší rychlost metabolismu k rozpadu proteinu, zatímco existuje jen málo sacharidů štěpí. Dieta může cítit pomalu, vzhledem k tomu, že sacharidy zajištění energie. Cvičení by mělo být vždy v kombinaci s výživou stejně.
Alkohol

když alkohol má velmi málo zdravé živiny, mnohé je obtížné vzdát se alkoholu úplně, když na nízké -carb dieta, nebo dieta, když na to přijde. Ačkoliv cukry a sacharidy ve alkoholu se liší podle volby nápoje, pochopení toho, co pijete a co můžete dostat pryč s budou užitečné v cíli získání vhodné a baví se. Robert Atkins, typický low-carb dieta guru radí zdržet všech alkoholických nápojů, zatímco diety: "Alkohol, kdykoli přijmout, je první palivo hořet když, co se děje, bude vaše tělo nebude spalovat tuk Tento nekončí.. hubnutí, to prostě odloží ji, protože alkohol neukládá ve formě glykogenu, okamžitě se vrátit do ketózy /lipolýza po alkoholu je vyčerpána. "
Co mohu pít ?

Pokud pijete pivo, zvažte světlé pivo. Pokud máte rádi míchané nápoje, zvažte šťávy bez cukru nebo směšování alkoholu s vodou místo. Cílem je snížit příjem sacharidů.
Pivo a víno

Pro ty, kteří dávají přednost ledové pivo, bude nižší obsah sacharidů verze obsahuje 5 g nebo méně. Tato piva obsahují méně než 5 g sacharidů: * Amstel Light * Michelob Ultra * Bud Select * Miller Light * Corona Light * Coors lightin navíc víno je také dobrá volba. Lepení sušších odrůd vynechává některé další sladké výběry. Mnoho druhů nízké carb víno bude obsahovat méně než 7 g sacharidů, to je docela běžné. Jak již bylo zmíněno, jen sladší Zinfandel je, červenat se vína dezertní vína nebo dojde k překročení low-carb rozpočet.
Míchané nápoje a likéry

Ti z vás, kteří dávají přednost smíšené pít, nebo střílel na skalách, zjistíte, že destilovaného alkoholu, alkohol v jeho čisté formě, obsahuje nula sacharidů. Takže se těší hladké whisky s ledem je o low-carb diety norem, nejlepší, co můžete udělat. Rovný alkohol stává složitější, když je ve směsi s sladké ovocné šťávy nebo sody, to je to, co je třeba se vyhnout nebo omezit. Low-carb možnosti patří: Alkohol, Vodka * * Gin * Whiskey * Rum * TequilaMixers-* Dieta Soda Club Soda * * Voda * Lime /citronová šťáva * suchý vermut
Know Your Limit

Pochopení, jak low-carb dieta funguje, je nedílnou součástí vašeho úspěchu. Kromě toho bude vědět, kdy volat, že to skončí v baru ušetří nějaký čas na běžeckém pásu, nemluvě, bolesti hlavy ráno. Vědět, vědu za stravu činí rozhodnutí v baru, že mnohem jednodušší a zdravější. Podstatou této diety je jednoduchý: spalovat více kalorií, než si vzít dovnitř Takže, pokud máte tendenci si úlitby, řekněme, v pátek večer happy hour, hůl s low-carb odrůd. Pokud je vaším cílem omezit příjem sacharidů z alkoholických nápojů na 20 g, nespotřebovává více než čtyři piva, dva míchané nápoje nebo jednu láhev vína.