Pokud se chystáte vyhrát boj ztratit nadbytečné hmotnosti, je třeba vzít na ty mizerný návyky, které tvořily v průběhu let. Stejně jako většina lidí, že jste pravděpodobně snažili ztratit váhu opakovaně, a někdy jste byli úspěšní, ale dost brzy, váha vždy vrátil na. Tato konstantní hmotnosti bitva je velmi rozšířená, protože je to opravdu těžké trvale ztratí spoustu weight.With našeho moderního životního stylu, to je snadné pochopit, proč my jsem dospělý paunchier jako společnost. Jsem jistý, že jsem si všiml, pokaždé si na váhu, a to ukazuje, že jsem získal více weight.I vím, že chceš vyhrát bitvu s nadváhou, ale budete potřebovat nějaké dobré informace, které vám pomohou dostat se podařilo a dál ke zdravějšímu a mysli body.Tip # 1: Eat, Don t hladovět znovu zavádějící, pokud si myslíte, že vynechávání jídel vám bude hubená. Pravdou je, že budete udržet kalorie a tuk, když don t jíst jídlo. Víte, když vaše tělo Nemá t dostatek kalorií, přepne se do režimu hladovění, stejně jako to udělal, když jsme museli lovit a sbírat naše jídlo. Tehdy naše tělo potřebné pro ukládání dostatek energie, abychom se dostali přes day.Tip # 2: Zapomeňte na Super Dimenzování restaurací rychlého občerstvení jsou známé nabízí vám jejich Super Size jídlo dohodu. Odmítnout tuto pokušení, pokud můžete Tip # 3: Jezte Bez Distractions Namísto čtení časopisu nebo sledování televizní show, sednout si ke kuchyňskému stolu a jíst jídlo bez obvyklých rozptýlení. To je těžké udělat, protože vy jste asi zvyklí sledovat oblíbený pořad při jídle. Zatímco vy jste na dietu, mohou být tyto rozptýlení být příčinou přidat nežádoucí kalorie a tuk do svého pasu, aniž byste si to uvědomovali. Ztráta rozptýlení znamená, že si budete více vědomi toho, co vy jste eating.Tip # 4: Zavřete Kuchyně Představ si, že znovu používáte restauraci a uzavřít svou kuchyni na noc. To znamená, že jste vyhráli t se vrátí tam na půlnoční snack.Tip # 5: Cvičení s vaším MP3 přehrávačem MP3 přehrávač a své milované melodie nebo audio knihy může být skvělým společníkem pro všechny pohybové aktivity. Popadněte MP3 přehrávač a jít ven na procházku nebo si na běžeckém pásu, rotopedu nebo jiné zařízení cvičení můžete mít doma. Tato extra zábavní vám pomůže udržet si motivaci k dokončení workout.Tip # 6: Jezte jogurt pro chvíle energie mnoho, když budete potřebovat energetickou podporu, první věc, kterou si myslíte, pořiďte si je tyčinku. Příště chytit 8 oz kontejner jogurtu místo. Jogurt obsahuje mnoho vitamínů a živin, které vaše tělo miluje. Tyčinku pouze nabízí rychlý cukru spěch, ale jogurt vám poskytne více uspokojující energetickou podporu, která bude trvat mnohem longer.Tip # 7: Získejte Email Poradenství Nedávná studie na Brown Unviersity uvedla, že dietu, kteří vyhledávali pomoc on-line poradci měli více hubnutí úspěšnější než ti, kteří držela dietu bez podpory.
