O potravin, které staví váš imunitní systém

Bolest v krku? Výtok z nosu? Pocit únavy? Vaše tělo vám říká, že je to boj s virem. Můžete pracovat s vámi tělo řešit virus výběrem potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Reach for plátky červené papriky bohaté na vitamín C, se celá zrna nebo léčivé čaje (místo kávy nebo sycené limonády) a váš imunitní systém děkuji. Návod
Identifikace
1

Imunitní systém v těle je linie obrany. Chrání nás od všeho, co je cizí. Imunitní systém se skládá z buněk, tkání a orgánů, které spolupracují v boji proti špatné bakterie nebo buňky, které mohou způsobit infekce, viry a nemoci. Zdravý imunitní systém je ten, který rozlišuje mezi dobrými a špatnými buněk a je schopen rychle zahnat nebo bránit před škodlivými invazí. To je normální, nicméně, mají společné nachlazení a některé viry - imunitní odpověď je vyzván, kdy k tomu dojde a zdravého jedince, jsou tyto nemoci brzy vymazána
funkce
2 potraviny

stravování, které jsou bohaté na vitamíny a minerály mohou zabránit imunitní systém před slábne. Vitamin C udržuje svaly a kosti silné při budování zdravé tkáně. I když vitamin C doplňků může být přijato, může denní spotřeba potravin, které jsou bohaté na tohoto vitaminu, jako je červené papriky, papája, guava, brokolice, kapusta a pomeranče udržet tělo v bezpečí před poškozením. Rajčata jsou také bohaté na vitamín C, spolu s grapefruitem a dalších citrusových plodů, jako jsou citróny a citrusy. Všechny druhy ovoce a zeleniny uvedené mají mnoho dalších vitaminů, jako jsou vitaminy K, B-2 a B-6.
Úvahy
3

Omega- 3 mastné kyseliny jsou známy zastavit zánětlivou reakci v systému. Zánět dochází, když bakterie do těla --- je tělesná odezva zahnat viry. Omega-3 mastné kyseliny se nacházejí většinou v lososa, vejce a nějaké opevněné cereals.Another podporu pro imunitní systém je syrové zlato. Surový med má antioxidanty, které vaše tělo potřebuje, a také ničí bakterie. Jedná se zejména pomáhá při nachlazení a záněty dutin. Syrového česneku je další živiny, který má antibakteriální vlastnosti. To má maximální kapacitu při konzumaci syrové --- nejlepší způsob, jak je nasekat nadrobno a posypeme na vrcholu vařeného špenátu (již chlazené) nebo přidat do hummus nebo vašeho oblíbeného dipem.
Potenciální

4

minerální zinek je známý pro potenciálně pomáhá tělu bitevní onemocnění, posílit imunitní systém a chrání proti poškození buněk nemoc může způsobit. Zinek se nachází v zelené listové zeleniny, červeného masa, drůbeže a některých ryb. Zinek lze také nalézt v zinku pastilky. Jíst širokou škálu zeleniny, libové maso, ovoce a celozrnných výrobků může posílit imunitní systém a udržovat ji dostatečně silné, aby zahnat viry a další útočníky.
Prevence /Solution

5

Zvažte své příznaky před změnou to, co jíte dramaticky. Pokud vaše tělo bolí a vaše hlava nebo hrudník je přetížené, zbytek je jedním z nejlepších léků, spolu s jídlem vitamin-bohaté potraviny, ale bude jíst vyváženou stravu pomůže udržovat zdravý imunitní systém
.