Jak zbavit tělo AMA

Ama je sanskrtské slovo, které znamená "tepelně neupravené" nebo "nestrávené". V ajurvédské medicíně se používá k definování ama toxický vedlejší produkt vytvořený nesprávné nebo neúplné trávení. To je považováno za vznik nemoci, a je také důležitá pro určení prognózy a léčby výsledného nemoci. Je-li ama transformován terapeutických postupů ajurvédské, tělo je řekl, aby byl ve fázi známé jako nirama. Pokyny
1

jíst vaše hlavní jídlo denně v poledne. Ve večerních hodinách, jíst lehké jídlo, takže jídlo se v trávicím traktu předtím, než jdete spát.
2

Jíst všechny tři jídla ve stejnou dobu každý den. Předpokládá se, že tím, že vaše tělo pravidelný režim následovat, trávicí šťávy jsou připraveny před jídlem, a jsou efektivnější trávení.
3

jíst ama-snížení strava obsahující čerstvě uvařené celé potraviny, které jsou snadno stravitelné. Připravte bio zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků, jako je quinoa, ječmene nebo rýže v každém jídle. Pro bílkovin, jíst čočkovou polévku nebo dhal. Vyhněte se všem smažené a těžká jídla, jako jsou sýry, maso nebo bohaté dezerty.
4

pití teplou vodu nebo čaj po celý den. Nic nepijte zima.
5

Probuďte se před 6 hod. a jít spát dříve, než 10 hodin
6

cvičení denně na podporu trávení a praxe transcendentální meditace pro snížení stres.