Tuk Fakta pro děti

Diskutovat koncepty děti, a to zejména v oblasti výživy a zdraví, může být někdy obtížné. Děti nemohou pochopit představu o tom, co je zdravé a co ne, a často se vybrat to, co jedí, na základě toho, co se jim líbí. Pomoci dětem pochopit pojem zdraví s některými fakty tuku. Dobré a špatné tuky

Ať děti vědí, že je dobré tuky a špatné tuky. Děti jsou tak zvyklí na myšlenku, co je dobré a co špatné skrze příběhy a filmy, které, aby jim pochopit koncept může být hračkou. Dobré tuky jsou ty, které pomáhají naše tělo silnější, zatímco špatné tuky jsou ty, které nás získat hodně na váze a přispívají při získávání onemocnění, jako je srdeční záležitostí. Tým dobré tuky jsou mononenasycené tuky a polynenasycené tuky, zatímco ty špatné patří nasycených tuků a trans-tuků.
Jídlo

Aby dobré tuky vyhrát mají děti jíst zdravé potraviny, které obsahují dobré tuky. Dobré tuky jsou obsaženy v ořechů, jako jsou mandle a vlašské ořechy, olivový olej a řepkový olej a mořské plody. Špatné tuky jsou obsaženy v potravinách balených a rychle, a jíst hodně z nich umožňuje špatné tuky vyhrát bitvu.
Tuk a cvičení

aby porazil zlé tuky by měly děti zapojit do každodenního aktivní hře. Například, hrát fyzický sport, jako je basketbal --- --- je to dobrý způsob, jak vypotit ty tuky a udržovat zdravé. Elektronické přístroje a herních konzolí nebojují špatné tuky. Mohou skutečně podporovat špatné tuky, protože omezuje pohyb dětí.
"Scary" Fakta

Jíst špatné tuky mohou vést k obezitě a dalším nemocem, které lze jen obtížně k léčbě. V USA, obezita je přítomna asi u 16 až 33, procent dospělé i děti, v závislosti na lokalitě. Obezita je snadné rozpoznat u dětí, jak to bude fyzicky projevuje na jejich hmotnosti a postavě. Mezi nejčastější příčiny obezity patří špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu. Obezita často vede k diabetu a srdečních problémů, tak, a to nejen zdravé stravování a cvičení poskytují více energie, ale může prodloužit život, stejně.