Vlastní Akupresura kouření omezit

Akupresura je alternativní lékařská technika, který je podobný ve formě a funkci při akupunktuře. Spíše než jehly po různých místech, akupresura využívá sílu na prstech, rukou, loktů nebo jiné závaží ke kompresi cév v určitých lokalitách po celém těle. Teoreticky, akupresura narušuje komunikaci mezi nervy a mozek, snižuje abstinenční příznaky a omezení nutkání kouřit. Kromě toho, pravidelné používání akupresury pomáhá snižovat napětí a stres tím, že zvyšuje krevní oběh, urychluje odstranění škodlivých toxinů. Příprava

Akupresura je účinná terapie, z části, protože to vám pomůže se uvolnit. Před pokusem o použití tlaku, zhluboka se nadechl čistící, nosem a ústy ven. Opakujte tolikrát, kolikrát je třeba. Jasnou mysl a snažte se uvolnit. Jakmile jste dosáhli stavu mírné až středně relaxaci, poměrně vyhledejte otlaky nejčastěji spojené s nutkáním kouřit-masité podložka mezi palcem a ukazováčkem a záhybu loktu.

Aplikace

Jakmile najdete cílové oblasti, začněte tím, že rozšiřuje svou dominantní ruku volně před vámi. Popadněte loket s nedominantní rukou a umístěte palec přímo ve středu loketního ohybu. Jemně, ale pevně tlaku po dobu cca 10 sekund. Potom změňte polohu nedominantní ruku, pohybující se směrem k zápěstí, takže palec se nachází přibližně jeden centimetr pod loktem. Stiskněte a držte po dobu 10 sekund. Pokračovat tlakem na spodním rameni, dokud jste dosáhli zápěstí. Na zápěstí chytit masitou podložku mezi palcem a ukazovákem vaší dominantní ruky a jemně stiskněte. Při aplikaci tlaku palcem oblasti, zakousnout se jemně na dolním rtu a vdechovat tak hluboko, jak je to možné. Zadržte dech na počet čtyři a pak vydechněte. Opakujte třikrát. Tato kombinace by měla pocity proti nutkání kouřit, alespoň dočasně. Tento postup opakujte tolikrát, kolikrát je třeba.
Upozornění

Nepokoušejte se použít akupresuru na jakémkoli povrchu kůže, které je bolestivé, poškrábaný nebo modřiny protože to může zhoršit stav a neúmyslně způsobit další škody. Kromě toho by akupresura být pokus o těhotné ženy, protože může způsobit předčasné stahy.