Jak snížit Pitta dosha

Na atributy Pitta dosha nebo ústavu, v ajurvédské medicíně jsou spojeny s teplem a intenzitou. Ti s Pitta dosha mají často silnou, svéhlavá, energickou a intenzivní charakter. Pitta je považován za oheň dosha. Pitta dosha zhoršuje teplo - a to jak v oblasti životního prostředí a uvnitř jejich těl. Snížení Pitta vyžaduje přizpůsobení vašemu životnímu stylu vychladnout fyzicky, psychicky i emocionálně. Pokyny
1

Upravte svůj jídelníček. Snížení nebo odstranění oteplování potraviny ve vaší stravě. Pikantní, olejové, horký a těžký jídla jsou oteplování a zhoršit pitta dosha. Některé mléčné výrobky, vaječné žloutky, červené maso a většina matice oteplování stejně. Snížit tyto co nejvíce. Přidat celá zrna, jako je ječmen, pšenice a ovsa do svého jídelníčku a zvážit přidání chladné, sladké ovoce a zeleniny. Pijte máty nebo jiné bylinné čaje místo stimulanty, jako je káva nebo sodovka. Udělat oběd primární jídlo, a ujistěte se, že jste chlazení občerstvení k jídlu po celý den. Pittas by nikdy vynechat jídlo, nebo počkat, až jsou příliš hladoví před jídlem. To zhoršuje jejich zakládání.
2

snížit působení tepla a slunce. Vyhněte se tráví velké množství času venku, když je horko a slunečno. Pittas muset zůstat v pohodě fyzicky, takže mohou zůstat v pohodě psychicky i emocionálně. Teplo může výrazně ovlivnit dané Pitta náladu, povahu a chování.
3

Vyhněte vyhřívané konverzace nebo situace. Pittas opravdu potřebujete pracovat na udržení cool. Vyhněte se emocionálně nabité konverzace nebo situace. Kdykoliv je to možné, odstupte od debaty nebo konfliktu. Cílem pro Pitta je zůstat vyrovnaný, koncentrovaný a klidný. Pittas bude cítit se co nejlépe, když mohou dosáhnout a udržet stav klidu a míru.
4

Balance tvrdá práce se zábavy a relaxace. Pittas tvrdě pracovat a je třeba udělat si čas pro zábavu a relaxaci, aby bylo dosaženo rovnováhy. Pittas mají ostré myšlení a schopnost skloubit více projektů nebo požadavky současně. To může vést k vyhoření. Pravidelné cvičení s alespoň 15 nebo 30 minut relaxační aktivity mohou pomoci snížit nebo vyvážit Pitta dosha.
5

Trávit čas v přírodě a ve vodě. Udělejte si procházku v večer nebo v noci. Navštivte nedaleký park a strávit 30 minut jen sedět a meditovat. Jít zaplavat nebo máčet ve vaně. Pittas potřebují čas v přírodě a ve vodě, aby zůstal vyrovnaný.
6

dostatek spánku. Jít spát brzy a ujistěte se, že jste získali dostatečné množství spánku. Pittas potřebujete dobrý spánek, které jim pomohou zůstat pod napětím a produktivní během dne.