Nejlepší způsob, jak získat bezpečné Tan

Každé léto se tisíce lidí hit na pláž se dostat, že dokonalé opálení. Co nevědí je, že opalování bez znalosti správných bezpečnostních opatření může být bolestivé a potenciálně nebezpečné. To by však nemělo odradit od vašeho dosažení svých snů pleti, účinná ochrana před sluncem při opalování může zabránit vzniku vrásek, sluneční skvrny, mateřská znaménka, a rakoviny kůže. Věci, které budete potřebovat
opalování
Sluneční brýle
voda
Umbrella
Zobrazit další instrukce
1

určit denní dobu opálení. Vyvarujte se opalování v době mezi 11 hod. a šestnáct hodin, kdy sluneční expozice je na svém vrcholu. Nebezpečné UV záření může cestovat přes mraky, takže se ujistěte, že toto pravidlo i když se zdá v pohodě nebo zataženo venku.
2

Používejte ochranné prostředky 30 minut před opalováním, potom znovu každých 90 minut. Nákup opalovací krém s ochranným slunečním faktorem (SPF). To bude blokovat nebezpečné ultrafialové záření ze slunce. Nicméně, ujistěte se, že SPF je nižší než 30, protože to bude blokovat UV záření a opalování. Používejte krém velkoryse a požádat jinou osobu, které vám pomohou pokrýt těžko přístupných míst, jako jsou záda.
3

používejte ochranné brýle. Ultrafialové záření může poškodit oči stejně dobře jako na kůži, i když jsou zavřené oči. Používejte sluneční brýle s 100 procent UV ochranou při opalování. Nákup brýle jsou specifické pro opalování, pokud jste strach, jak se opalovat linky kolem očí.
4 tekutiny

pití. Být na slunci delší dobu se dehydratuje tělo, i když nejste zabývající se fyzické aktivitě. Už voda nebo voda-Nápoje na bázi místě a pít hodně z nich. Nepijte alkoholické nápoje během opalování, protože to bude jen vysychat víc.
5

Odpočiňte si od slunce uklouznutím do stínu periodicky. I s dostatečným množstvím opalovací krém, je možné se dostat úpal, pokud budete trávit dost času na slunci. Dejte si deštník a sedět ve stínu po dobu nejméně 30 minut. Můžete si vzít tyto přestávky při opětovné použití opalovací krém.