Jak změnit náladu

Každý má občasné černé nálady. Změna špatnou náladu není nijak složité. Chce to jen trochu práce a některé odpovědné bydlení. Podle, přírodní homeremedies.com, každá barva má svoji vlastní energii a může ovlivnit náladu na dobré nebo špatné. Smích může oslovit přítele nebo se sdružovat s pozitivními lidmi po rozjasní náladu. Do trochu experimentovat vidět která nálady výtah funguje pro vás nejlepší. To, co budete potřebovat
tužka
papír
zdravé potraviny
více vitamínů
Zobrazit další instrukce
1 tužku a papír

Zapište si seznam věci, které spouštějí své špatné nálady, takže budete vědět, čeho se vyvarovat.
2 Zdravá strava

jíst zdravou stravu. Zahrnout ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a libové maso ve vaší stravě. Vyhněte se cukru, mastné nebo zpracované potraviny, které lze přidat váhu a přispívá k špatné nálady.
3 Získat zbytek

Získat dostatek odpočinku. Nedostatek spánku způsobuje únavu, což může vést ke špatné nálady.
4 více vitamínů

Udělejte si více vitamínu denně. Tímto způsobem se vaše tělo získat živiny, nemusí být dostat z vaší dietou.
5 Žlutá a oranžová

Přidat žluté a oranžové barvy vašeho oblečení a prostor. Jedná se o světlé a klidné barvy. Podle přírodní homeremedies.com, měli byste se vyhnout černé a hnědé, které mohou mít negativní vliv na vaší náladě.
6. Cvičení

cvičení každý den. Vezměte svou mysl od toho, co může přispívat k špatnou náladu, a dostat fit a zhubnout, když jste se na to.
7 Recall dobré vzpomínky věci

​​připomenout, že přivézt dobré vzpomínky. Například vůně ve vaší babičky kuchyně.
8 Přemýšlejte o tom, kdo vás miluje

Zavři oči a myslet na osoby nebo lidé, kteří tě milují.
9. Klidné místo relax

Najděte si klidné místo k odpočinku, přečtěte si inspirativní knihy nebo poslouchat relaxační hudbu.