Rozvoj fyzické aktivity u dětí a adolescentů

míra obezity ve Spojených státech dramaticky vzrostl v posledních několika desetiletích. S tak mnoho nových možností, jako je televize, videohry a počítače upoutat jejich pozornost, děti a dospívající netráví tolik času být aktivní. Kromě televizních a video her, několik dalších faktorů, které ovlivňují existují rozvoj fyzické aktivity u dětí a mladých dospělých. Odvedení pozornosti od fyzického odborníků
aktivity

Doporučujeme, aby děti dívat se na ne více než jednu nebo dvě hodiny denně televizi, ale mnohé děti sledovat, jak hodně jako 20 hodin televize týdně. Čas strávený před televizí a hraní videoher a počítačových her, je čas nestrávil zapojení do fyzické aktivity. Chcete-li podpořit vývoj zdravých fyzické aktivity ve vašich dětí a dospívajících, omezit čas, který jim umožní strávit sledováním televize, a zapojit se do sedavé činnosti, jako jsou videohry a surfování na internetu.
Pozitivní vliv /Role Models

děti rodičů, kteří se zabývají pravidelnou fyzickou aktivitu, samy o sobě jsou více pravděpodobné, že toto chování napodobovat. Rodiče by měli povzbuzovat své děti jít ven a hrát si, projít se jako rodina několikrát týdně nebo se připojit k sportovní tým. Rodič může nutit dítě k účasti na fyzickou aktivitu, ale subtilní vliv a pozitivní příklady jsou nekonečně účinnější.

Bariéry proti Účast na fyzické aktivity

Překážky, které brání dětem a mladistvým z účasti, nebo se těší fyzické aktivity výrazně omezuje jejich potenciál k rozvoji zdravé fyzické aktivity. Některé děti se zabránilo sporty, protože se bojí, měli špatnou zkušenost, nebo se zranili se v minulosti při zapojení do fyzické aktivity. Promluvte si se svým dítětem, a určit jakékoli překážky nechce ho od zapojení do fyzické aktivity. Diskutujte a realizovat způsoby, jak překonat tyto překážky.
Pochopení Výhody tělesné aktivity

Pokud vaše dítě je obézní, mohlo by to pomoci pro vás vysvětlit, že když se stane aktivnější mohla zhubnout a cítit se lépe. Můžete také vysvětlit dítěti, že kromě zdravého stravování, cvičení může pomoci mu růst a budovat silné kosti. Pokud některý člen vaší rodiny trpí cukrovkou nebo onemocněním srdce, může také vysvětlit dítěti, že pravidelné cvičení může pomoci zabránit jí rozvíjet takovou podmínku.
Podpora a chvála

Ačkoli důležité pro všechny děti dostávají Obecně lze podporu a chválu od rodiny a přátel také hrát roli při podpoře dítěte rozvíjet zdravé fyzické aktivity. Pokud dítě dostane chvály od svých rodičů pro vstup na sportovní tým nebo za účast na pravidelnou fyzickou aktivitu, může se začít cítit pozitivněji se o těchto činností. Rodiče, rodina a přátelé by měli uznat vývoj zdravé fyzické aktivity jako úspěch a chválit děti a dospívající na jejich pokroku v této oblasti.