Se všemi důrazem na větší je lepší, není divu, že musíme napravit velikosti porcí. Chcete-li být důležité, musí to být velký, velký, velký! Větší televizory, větší jídla, a větší vesty. Podívejte se na prvních dvou věcí v předchozí větě, a to není těžké vidět, což vede ke třetí. Házet všechny obrovské hodnoty jídel, bufet restaurace, kde můžete jíst všechno, co chcete, a obrovské porce v restauracích (někdy viděli Man vs potravin?), A tak není divu, že jsme všichni bojují s obesity.What dělá to horší je, že tyto obrovské porce udělali to jídelního stolu doma. Pottery Barn nabízí desky, které je 12 cm v průměru - to je celá noha přes! Představte si, že samotný objem jídla, které se vejde na 12 palcový desky. Nebo kolik kalorií? Nevím jak vy, ale dodnes slyším projevy o dětech hladovějících v Africe, když jsem rozhodování o tom, zda budu dokončit jídlo na mém talíři. Takže, s tím něco udělat? Zní to příliš jednoduchá práce, ale nákup littler desek je efektivní způsob, jak porcí vhodnější. Jsme zvyklí na naše desky pokryté jídlem, když jdeme do restaurace a očekáváme totéž doma. Používejte menší talíř a budete se cítit zbaven. Vaše oko stále vidět celý talíř, i když je mnohem méně jídla. Dalším faktorem, který pomáhá, aby to fungovalo, je, že většina lidí se bude cítit spokojeni po jídle, ať už to byl jeden velký nebo menší. Důvodem je to, že menší jídlo je vše, co potřebujete, ale pokud budete jíst rychle, aby čištění desky, váš mozek nemá dostatek času, aby vám říct, že jste plná. To trvá asi dvacet minut, než váš mozek, aby se signál ze žaludku, že jste měli dost. A protože většina jídla jsou asi 20 minut, budete jíst, co je na talíři, a pak si uvědomit, že jste full.Correct velikosti porcí jsou životně důležité, pokud chcete ovládat své hmotnosti. A pomocí menší desky je pravděpodobně nejrychlejší a nejjednodušší způsob, jak opravit velikosti porcí ve vaší domácnosti. Máte-li kompletní sada nádobí, zkuste jíst na salátové talíře namísto talířích. Zkuste to na týden a uvidíte, že jste stále pocit sytosti po jídle, i když jste snědli mnohem méně kalorií.
