Premenstruační příznaky a symptomy

odhadovaný 75 procent všech žen zkušenosti premenstruační příznaky najednou nebo jiný. Z nich 3 až 8 procent má vážné příznaky, které se střetávají s jejich každodenním životě, tzv. premenstruální dysforické poruchy. Premenstruační syndrom postihuje ženy v luteální fázi menstruačního cyklu, zhruba sedm až 10 dní předtím, než se začne menstruace. Více než 200 symptomy byly spojeny s PMS, podle Asociace reprodukční zdraví odborníky, ale některé jsou častější a spadají do kategorií fyziologické, behaviorální a psychologické. Fyziologické příznaky

PMS byla kdysi považována za výhradně psychologický problém, ale nyní to je viděno jako fyzicky umístěný. Příčinou všech těchto příznaků je méně jasný. Hormonální nerovnováha a kolísající hladiny estrogenu a progesteronu je pravděpodobně významným faktorem. Fyziologické příznaky patří nadýmání, bolest zad, bolest prsů, citlivost nebo otoky, bolesti hlavy, kožní vyrážky, bolesti svalů, zadržování vody a přibývání na váze.
Behaviorální příznaky

Ženy, které se chovají normálně jindy měsíce může být agresivní, když s PMS a může dojít k změnám v sexuálním zájmem nebo závratě. Únava je dalším častým problémem. I když unavení, ženy mohou zažít nespavost. Chutě jsou běžné, jako je přejídání. PMS byla také spojena s potravinovými alergiemi, hypoglykémie, malabsorpce a změny a metabolismus sacharidů.
Psychologické Symptomy

řada psychických příznaků PMS může doprovázet, včetně úzkost, hněv, zmatenost, plačtivost a pláče, snížení sebevědomí a depresivní nálady, neklid, napětí a nálady, osamělost, zapomnění a podrážděnost. Dalo by se také objeví potíže se soustředěním. Většina z těchto příznaků odezní během 2 nebo 3 dnů od začátku menstruace.
Životní styl Opravné

prodloužení životnosti Foundation, nezisková výzkumná bázi nadace, doporučuje následující výživové doplňky pro pomoc s PMS: vápník, hořčík, vitamin D, zinek, vitamin B6, vitamin E a GLA, nalezené v oleji z pupalky dvouleté. Theanin, chemikálie nalezené v zeleném čaji, má uklidňující, ale rozveselující účinek. Navíc snížení nebo odstranění alkohol, kofein, nikotin, cukr, mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, živočišné tuky a příjem soli je užitečná. Mírné cvičení pomáhá s příznaky. Pokud hladina progesteronu jsou nízké, může přírodní progesteron být přidány na kontrole příznaků.