Zelenina jíst pro zdravá játra,

Játra jsou jedním z nejdůležitějších tělesných detoxifiers, které nám pomáhají zbavit mnoha toxinů a jedů, které jíme každý den, jako je kouř, tuků a alkoholu. Játra plní stovky funkcí v těle, z nichž mnohé jsou životně důležité pro zdraví jiných orgánů, včetně srdce. Takže vaše játra není orgán zanedbávat. Tím, že jí listové zeleniny, bohatě barevné a tmavé, zeleninu a zeleninu bohaté na síru, můžete poskytnout vaše játra s živinami, které potřebuje, aby bylo zdravé a aby se vaše tělo čisté. Detoxikaci jater
fotografie

jater hlavní funkce v těle je vyčistit tělo mnoha toxinů, které přijímáme od léků, potravinových přísad a konzervačních látek, a stimulanty jako kofein. Chcete-li pomoci játra v jeho detoxifications procesu, musíte jíst zeleninu těžké na antioxidanty a vitamíny. Patří mezi ty pestrobarevné zeleniny, jako mrkev a chřest. Tato zelenina jsou bohaté na enzymy, vlákniny a vitaminů, které pomáhají játrům zbavit se toxinů, které zabíjejí své buňky. Listová zelenina, jako je špenát, a hořčicí a zelené kapusty jsou skvělé pro to. Můžete také chtít, aby každé jídlo bohaté na síru, která pomáhá, aby nasákly toxiny z věcí, jako je kouř a nikotin. Patří huňatější, výhonek-jako zelenina, jako je růžičková kapusta, brokolice, květák, zelí a. Tyto druhy zeleniny také pomůže odplavit toxiny močí a stolicí, a zároveň vytváří enzymy, které pomáhají v játrech prostřednictvím procesu detoxikace.
Ochrana játrech
fotografie

také chtějí jíst zeleninu, které chrání játra a podporuje konstantní tok toxinů z ní. Řepa a další hluboké červené, jako lilkem a lilkem, pomůže to zároveň pohlcuje nezdravé kovy plovoucí v játrech a tělo. Bitter zelenina, jako čekankou, čekanky a rukolou, pomáhají zvýšit Žluč játry, jak se toxiny z vašeho těla při konstantní rychlosti.

Artyčok je dalším důležitým vegetarián začlenit do svého jídelníčku. Artyčoky jsou velmi bohaté na vlákninu, železo, vápník a draslík. Vysoký obsah vlákniny pomáhá udržovat konstantní průtok žluči játry, zvyšuje pohyb střev a pročištění těla toxinů.
Vaření zeleninu

Nejlepší způsob, jak jíst tyto zeleniny je syrové. Kdykoli budete vařit jídlo, riskujete, že ztratí určité množství minerálů a živin v nich nalezených. Když nemůžete konzumovat je syrové, vaření v páře je skvělý způsob, jak udržet co nejvíce výživy v zelenině. Při vaření v páře, ujistěte se, že všechny potraviny, dušené udržet jejich barvu a pevnost. Když se příliš bledá nebo příliš tmavý a ztrácí ostrost, je to znamení, že jsem ztratil něco ze své výživové hodnoty. Dobrá, výživný brokolice by měla být křupavá a jasně zelené, není sentimentální a tmavé.

Koření zeleninu, vyhnout se soli a cukru. Oba jsou těžké pro játra do procesu, a to zejména ve velkých množstvích. Pokud chcete sezóny nebo přidat chuť na váš zeleniny, používejte čerstvé papriky a další bylinky, které vám dá přidanou výživu vašeho jídla. Neváhejte a přidejte cibuli, česnek, kurkumu a jako koření, protože pomáhají játra detoxikovat své tělo rtuti a další nevítané potravinářských přídatných látek.