Jak se zbavit křeče při menstruaci s masáží

Miliony žen trpí bolestivé menstruační křeče. Existuje mnoho non-léčivé metody zmírnění nepohodlí. Můžete zmírnit menstruační křeče s masážní techniky na vlastní pěst na nějakou úlevu. Pokyny
1

Udělejte si pohodlí tím, že najde klidné místo, kde si můžete odpočinout svou mysl a tělo k přípravě ke zmírnění menstruační křeče s masáží.
2

Položte ruce na vaše břicho a trvat několik hlubokých nádechů.
3

Přesuňte ruce nad pupík v malých kruzích ve směru hodinových ručiček se tlak na asi jednu minutu. Zvětšit velikost krouží, dokud se masírovat celé břicho zmírnit menstruační křeče s masáží.
4

Položte ruce na obou stranách pupku palci dotýkat a prsty ukázal dolů. Nakreslete srdce pomocí ukazováčků obou rukou tak, že nejprve tahem směrem k pupíku a pak dolů do původní polohy tak, že prsty jsou zase spolu. Pokračujte masáž asi jednu minutu.
5

Přiveďte své ruce kolem zad a jejich umístění těsně pod žebry. Použití stálý tlak, přesuňte ruce pomalu dolů k horní části vašich boků a pomocí konečků prstů masírujte oblast v malých kruzích začíná ve středu zad, postupně pracovní cestu ven.
6

Přesuňte ruce nahoru těsně pod žebry a opakujte předchozí masážní technika, nejméně třikrát.
7

Shift pozice z boků a pohybovat rukama do středu zad, soustružení prsty směrem dolů . Posuňte prsty směrem dolů, dokud jsou ve středu kostrč. Udělat malé kroužky konečky prstů po dobu asi jedné minuty, aby pomoci zmírnit menstruační křeče.