Jak identifikovat zdravé a nezdravé potraviny pro děti

Rozsáhlá marketingová pomocí fast-food, občerstvení a soda odvětví přispěje k podpoře nezdravé stravy pro děti. Miliardy dolarů reklamy jsou vynakládány každoročně propagaci potravin, které mají vysoký obsah cukru, tuku, soli a chemikálie. Firmy na trh přímo pro děti, dělat to více obtížný pro rodiče prosadit zdravou stravu doma. Vědět, jaké potraviny jsou vhodné pro děti, je důležité k identifikaci zdravé výživy pro děti. Návod
Identifikace nezdravé a zdravé jídlo pro děti
1

Pochopit etiketách potravin. Etikety jsou určeny pro děti ve věku čtyři a více a dospělé. Děti do dvou let mají různá omezení a potřeby a měli byste pracovat s pediatrem vytvořit vhodný jídelníček pro ně. Obecně řečeno, děti čtyři a více se strava musí podobná jako u dospělých. Rodiče by měli vybírat potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny a nízkým obsahem tuku, cukru a sodíku. Dbát na velikosti porce, protože je stále možné se přejídat na zdravou výživu.
2

Pozor barů. Mnohé müsli tyčinky a snídaně bary vychvalují sami sebe jako zdravé potraviny, ale jsou skutečně nezdravé. Je to lákavé dát dětem bar a myslím, že se jim zdravou svačinu, ale mnoho z těchto barů jsou načteny s cukrem a vysoký ovocný cukr sirup zrna a jsou prostě cukrárny v přestrojení.
3

Vyhněte se sportovní nápoje. Tyto služby jsou stále populární mezi dětmi a jsou považovány za zdravé, protože jsou konzumovány sportovci. Ale tyto nápoje nejsou zdravé pro děti. Jsou vyrobeny nahradit elektrolyty ztracené při pocení. Pokud vaše děti jsou pocení v horku při cvičení, tyto nápoje jednoduše přidat další cukr ve stravě, které budou uloženy jako tuk.
4

nevěřím bez tuku produktů. Mnohé potraviny, které jsou bez tuku mají velmi přidaného cukru k nim. Cukr, pokud ne spálené, se promění v tuk. Bez tuku, jídlo nebude bez tuku dítě. Děti a dospělí potřebují určité množství zdravého tuku v jejich stravě, například tuku z olivového oleje, ořechy a avokádo. Odstranění tuku ze stravy také ponechává většina dětí nespokojený, přimět je, aby jedli více a vede k nezdravé tělesné hmotnosti.
5

vybírat zdravé potraviny pro děti. Potraviny pyramida pro děti byl navržen americkým ministerstvem zemědělství. Pyramida podporuje zdravé výživy u dětí a nabízí jasný nutriční poradenství, jako jíst různé potraviny, vyvážení potravin s fyzickou aktivitou, jíst hodně celozrnných výrobků, zeleniny a ovoce a výběr dietu s nízkým obsahem tuku, cukru a soli.