Zdravé potraviny pro Obědy Kids '

Co je v balení vašeho dítěte oběd může znamenat rozdíl mezi výživným, poledním boost a krabičkou prázdných kalorií a tuku. Škola koupil obědy mohou být drahé a chybí ve výživě, v závislosti na jídelny a školní systém. Ale pokud nechcete balit atraktivní, zdravé potraviny pro vaše dítě, může jeho hnědá taška z domova není o moc lepší. Libové maso sendviče

Nemusíte dělat celý sendvič pro své 7-rok-starý, ale jednoduchý nízkým obsahem tuku krůtí s nějakým světelným majonézy a hořčice na celozrnný nabízí více vlákniny a méně zpracovaných tuků než Bologni bílého chleba. Pokud jste dítě nejí tolik chleba, roll up plátky šunky s nízkým obsahem tuku nebo krůtí s nízkým obsahem tuku provolone nebo mozzarellou a držet zub výběr středem držet položky.

Čerstvé ovoce

Kontejnery konzervovaného ovoce namáčení v sirupu postrádají vlákninu a vitamíny nalezené v čerstvém ovoci. Kůže a snížit všechny druhy ovoce před vložením do malé zip těsnění plastovém sáčku. Pokud balení ovoce, které je těžké jíst, nebo vyžaduje příliš mnoho úsilí, jako un-kůže jablka a un-oloupaných hrušek, děti mohou hodit pryč. Jako spořič času, kupovat jednotlivé pytle předem nakrájených jablek nebo opláchněte hrst hroznů a hodit je do vzduchotěsného obalu, aby se zabránilo rozdrcení.
Celozrnný občerstvení

Ne všechny občerstvení jsou vytvořeny nutričně rovná. Nákup zboží křupavé občerstvení připravené z celých zrn, jako preclíky, Animal Crackers a celozrnné pita čipy. Vyhněte se kukuřice a bramborové lupínky, dokonce i ty, které podporují sebe jak "celozrnné" zřídka obsahují více než 1 g vlákniny v jedné porci, nemluvě o několik gramů tuku.
Zelenina

Mrkev a celer hole mnohem přitažlivější pro dítě s přidáním arašídové máslo nebo malé množství ranč dresink. Koupit vegetarián hůl balíčky s přiloženým kartonu máčení oblékání nebo jednoduše nalijte pár lžic v malé, vzduchotěsné nádobě a balení vegetariáni v sendviči sáčku. Jiné možnosti zahrnují namáčení sójové ořech másla, pro školy, které zakazují arašídové výrobky, a lehké zakysanou smetanou.