Nízké carb diety s nízkým obsahem tuku pro vysoké hladiny triglyceridů

Triglyceridy jsou chemická forma, v níž většina tuku v potravinách a existuje v těle. Vysoké hladiny triglyceridů, jsou považovány za rizikový faktor pro kardiovaskulární a srdeční onemocnění, stejně jako mrtvice. Podle Mayo Clinic, četné studie prokázaly, s nízkým obsahem uhlohydrátů, nízkotučné diety být prospěšný při snižování hladiny triglyceridů. Snížení tuku

Podle Mayo Clinic, by mělo méně než 7 procent z celkového počtu potravinových kalorií skládají z nasycených tuků a méně než 1 procento by se měl skládat z trans-tuků. Nejlepší tuky jsou mononenasycené tuky, jako je olivový nebo řepkový olej, a polynenasycené tuky, jako ti nalezený v ořechů a semen.
Snížení sacharidů

Oba HDL a LDL cholesterolu v krvi a triglyceridů může být ovlivněna snížením sacharidů v potravě. Méně než 300 miligramů cholesterolu by měly být konzumovány dospělými na denní bázi. Vzhledem k tomu, že existují různé důvody, na vysoký cholesterol, může být také silné genetické komponenty v souvislosti s nezdravým hladin tuku v krevní lipidy a následným rizikem onemocnění.
Středomořská strava

Podle Mayo Clinic, středomořská strava je stravovací plán, který kombinuje všechny základní prvky srdce zdravé výživy. Výhody středomořské stravy, na základě studie z roku 2007 ukázala, že USA, ti náročnější dieta byli schopni snížit jejich riziko srdečních onemocnění. Mezi klíčové prvky středomořské stravy velkorysá porce ovoce a zeleniny, zdravé tuky, jako je olivový olej a řepkový olej, byliny a koření místo soli, malé porce ořechů, velmi málo červené maso, ryby dvakrát týdně a malé porce těstovin a rýže. Středomořská strava je také známo, že pomáhají snížit hladinu LDL (špatného) cholesterolu, stejně jako triglyceridy.
No-výstřelek dietu

Podle American Heart Association , jeho ne-výstřelek strava poskytuje život, vědomí a účinnou regulaci hmotnosti plán. Strava umožňuje, aby se lidé navrhnout plán stravování přístup pomocí tří klíčových pojmů odkazuje jako dietní kruzích úspěchu. Výběr potravin jsou přizpůsobeny a proto jich může být více efektivní v řízení vysoké hladiny triglyceridů prostřednictvím lepších možností pro nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů nabídky plánů.