Jak být zdravější jíst rajčata

Podle konci léta, zahrady jsou těžké na rostlinách rajčete a majitelé domů se váží na tom, jak využít všechny. Jak se připravují různé pokrmy, klíčovými recepty a podělit se o své štědrosti s přáteli a rodinou, co oni jsou nejvíce vědomi, že rajčata chutnají, ale rajčata jsou dobré i pro vás. Ale Harvard vědci a studie poskytované zdravotnickými zařízeními probíhají a doložit nejen stávající zdravotní tvrzení rajčat, ale i nadále objevovat další zdravotní hodnoty. Věci, které budete potřebovat
Čerstvé zahradní rajčata
rajčatový protlak rajčata
Dům V recept:
čerstvá rajčata
čerstvé mozzarella, plátky hustě
balsamico
Olivový olej
čerstvá bazalka
Zobrazit další instrukce
proniknout do důležité přínosy pro zdraví tím, že jí Tomato den
1

populární v potravinách, rajčata, ať už vařené nebo syrové - jsou připisovány mnoha odborníků na zdravotnictví se ve prospěch zdraví srdce. Důležité přírodní antioxidanty zmocnit červenou lykopenu složky obsažené, červenější, tím lépe. Lykopen je oslavován některými vědci jako prevence některých onemocnění (zejména rakoviny), a to zejména, pokud jsou podávány ve vařených potravinách. Rajčata také vést další potraviny na vitamín C, což je klíčová vylepšení pro absorpci železa. Průměrná střední rajče obsahuje asi 23 mg vitaminu C.
2

považován za ovoce, díky svým vlastnostem, rajče je botanicky bobule, ale nutričně zeleniny. To je také zdrojem vitaminu A, draslík, niacin, riboflavin a vlákniny. Vzhledem k tomu, že mají málo kalorií, jsou rajčata doporučuje závaží diváků jako odpověď na dietu. Vzhledem k přirozené 90 procent obsahu vody jsou vynikající diuretika.
3

Powered louhem, rajče je samozřejmě schopna ředit zdravotní problémy způsobené příliš mnoho acidózy. Acidóza, podle lékařské komunity, je častou příčinou ztráty vápníku, únava, bolesti hlavy, nespavost, bolesti svalů a další problémy. Organická rajčata jsou často přednostní hlídači zdravím puristické, protože se říká, že nabízí bonusy nad rámec přírodních rajčat obrany. Organics se živil bez chemikálií a přirozeně produkovat více flavonoidy -. Nabízí zdraví-zvýšení antioxidantů, antivirotika, a proti horečce
4

dieta průmysl také říká očekávat pokles krevního tlaku jíst rajčata. Do dvou týdnů, průběžné sledování denního rajčat požití vykázaly pokles jak v počtu horní (systolický) o 10 bodů a spodní (diastolický) od 4. Rajčata byly připsány odborníky s pomáhá předcházet chřipce a nachlazení, zvláště pro muže. Takové nemoci, které jsou způsobeny nedostatky karotenoidů, se říká, že v lékařské komunitě, být způsobené nízkým systémovým množství lykopenu a beta karoten. Pití šťávy z rajčat pomáhá v obraně proti nim.
5

náročné rajčatového protlaku po dobu minimálně 10 týdnů, opalování vystavena UV záření, které byly sledovány v pokusech těžit z ní jako přírodní ochranu proti slunečnímu záření. Stejně tak čtyři týdny denních rajčat ovládat i cholesterolu, zvýšení dobrý (HDL) o 15 procent a snížení špatného (LDL)
6

Poslední, ale v neposlední řadě:. Kosmetický průmysl bojuje zpustoší času konzumací Anti-aging zdarma radikálů-lykopen a betakaroten - v rajčatech. Jsou připisovány odborníky pro snížení poškození DNA o více než 40 procent, přičemž ještě větší hodnotu při zahřátí nebo jeden s malým množstvím tuku, jako je například olivový olej.