Jak podpořit zdravý život

Propagace nezdravého života je všude kolem nás, z reklamy na TV k videohrám, tak samozřejmě mnohé děti budou vyrůstat s chybnou představu zdravého životního stylu. Můžete propagovat zdravý životní styl pro vaše děti nejen tím radí jim o zdravé návyky, ale také brát to na sebe vytvořit zdravé životní prostředí tím, že stanoví příklady, které podporují zdravý životní styl. Návod
1

Podporovat a podílet se na outdoorové aktivity. Říkat svým dětem jít ven a hrát, není tak efektivní, jak s nimi hrát. Vezměte iniciativu jednou nebo dvakrát týdně, a podílet se na outdoorové aktivity se svými dětmi, jako je házení míče, přičemž se psem na procházku, nebo hrát venkovní hry. Venkovní aktivuje přirozeně podporují cvičení a zdravého životního stylu.
2

vařit zdravá jídla na pravidelném základě. Rozvoz pizzy a rychlého občerstvení vytáhnout je rychlá a snadná, ale rozhodně to není zdravé. Zdravé vaření jídla, jako hlavní jídlo z kuřecího masa s bočním ovoce a zeleniny, učí své děti, že vytáhnout jídlo je nezdravé a neměla by být standardní tarif.
3

Nastavení času limity pro TV pro vás i vaše děti. Jít příkladem je často nejlepší způsob, jak naučit své děti žít zdravým životním stylem. Sedí v přední části televizoru po dobu několika hodin často nedělá nic pro růst vašich dětí, a to může mít nepříznivý vliv na jejich zdraví. Děti jsou více nakloněny poslouchat a dělat něco, pokud jejich rodiče to stejně.
4

Naučte své děti o jídle. Poučte je, aby se na etiketách potravin s nízkým obsahem kalorií, cholesterolu, sodíku a tuku, a potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin, vlákniny a vitaminů.
5

Odměna dobré chování s něčím jiným než jídlem. Odměňování dobré chování s jídlem začne špatný zvyk spojování odměny s jídlem, a to je zvyk, který je velmi obtížné zvrátit. Když vaše děti něco dokázat, jako dostat rovnou to nebo vyhrát hru baseballu, odměnou jim s pozdějším spaním nebo vzal do kina.